Czy zauważyliście, że ostatnio życie smakuje nam lepiej? Jak dosłownie pożeramy każde nasze doświadczenie i wszystkie rzeczy staramy się brać z większym dystansem?
Ogólnie mówiąc: dużo lepiej „trawimy” sytuacje życiowe.
Bądźcie świadomi, że to wewnętrzne dobre samopoczucie wynika również z dobrego stanu naszego jelita cienkiego. Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM) w dzisiejszych czasach rządzi nami żywioł ognia, do którego należą jelito cienkie i dwunastnica. Długie dni, ciepłe noce i słońce w pełni sił wzmacniają nasz kluczowy organ układu pokarmowego, w którym znajduje się nasz system obronny – odporność. Jelita są określane mianem naszego drugiego mózgu, a badania potwierdzają, że wiele chorób ma swoje podłoże w złym stanie zdrowia jelit. To z kolei ma negatywny wpływ na odporność, samopoczucie i prawidłową wagę.
Jelito cienkie jest zwinnym, niestrudzonym i pracowitym pomocnikiem w naszym organizmie. Gdy tylko poczujemy głód, sygnał odbiera nie tylko nasza ślina, ale także jelito cienkie i dwunastnica, do których transportowany jest pokarm z żołądka. Oba te elementy są następnie odpowiedzialne za doskonały rozkład pożywienia na białka, węglowodany i tłuszcze, skąd są one wchłaniane do naszej krwi. Logiczne jest zatem, że jeśli są one osłabione, osłabiona jest również nasza krew.
Jelito cienkie jest bardzo wrażliwe na nasze uczucia i emocje. Jego partnerskim narządem jest serce. Nie radzi sobie dobrze ze stresem, więc staraj się dużo pracować nad oddechem, co może szybko złagodzić stres. Jelito cienkie, również ze względu na połączenie z sercem, silnie reaguje na lęki i obawy, co może powodować biegunkę. Jeśli długo coś przetrzymujemy, możemy doprowadzić do zaparć. Upewnij się więc, że wszystkie złe rzeczy zostały z Ciebie wyrzucone i nie pozostały w Tobie. Kiedy energia w jelicie cienkim nie płynie tak, jak powinna, mogą pojawić się bóle zębów, gardła, szyi i głowy. Zaburzenie równowagi w jelicie cienkim pozbawia nas perspektywy życiowej, nie potrafimy dobrze oceniać sytuacji i możemy być nadmiernie krytyczni wobec siebie i innych. A może by tak od czasu do czasu spróbować „coś zdziałać”?
Maksymalny przepływ energii na odcinku jelita cienkiego ma miejsce między godziną 13.00 a 15.00, więc najlepiej zrobić w tym czasie coś dobrego dla siebie i swojego układu trawiennego. Nie należy spożywać zbyt wielu produktów mlecznych, ograniczyć cukier, smażone potrawy itp. Otaczaj się szczęśliwymi ludźmi lub odwiedź miejsce o silnej energii – las, kościół, miejsce, z którym wiążesz miłe wspomnienia. I dodaj uśmiech. Zawsze i wszędzie.
Przyjmujemy taką samą pozycję jak w pozycji wzmacniającej serce, tzn. siedzimy z ugiętymi nogami. Zbliż stopy do siebie i chwyć je splecionymi palcami. Pochyl się i zbliż czoło jak najbliżej stóp. Łokcie spoczywają na podłodze. Z każdym wydechem pogłębiaj pozycję, a z każdym wdechem powoli wracaj, kręg po kręgu. Możesz ułatwić sobie to ćwiczenie, podpierając miednicę poduszką.
Autorka: Šárka Simonidesová, trenkerka jogi hormonalnej
foto: archiwum autorki
Redakcja
www.dine4fit.pl
Na te temat chciałam napisać już od dawna, ponieważ spotykam się z tym zjawiskiem bardzo często w moim gabinecie dietetycznym.
Chodzi o to, że niektórzy ludzie naprawdę muszą zacząć jeść więcej (i oczywiście zazwyczaj także lepiej), żeby mogli zacząć zdrowo chudnąć.
Brzmi jak paradoks? Już tłumaczę, o co chodzi.
Kontynuuj czytanie 5.6.2025
Lody, lody na patyku i owocowe desery po prostu pasują do lata. I właśnie dlatego niewiele sensu ma traktowanie ich jak czegoś zakazanego.
Zakaz często tylko zwiększa apetyt i prowadzi do tego, że zamiast jednej porcji człowiek ostatecznie zjada więcej, niż pierwotnie planował.
Kontynuuj czytanie 9.7.2026
Jest 10 rano. Śniadanie zjedzone godzinę temu, do obiadu jeszcze daleko, a Ty już planujesz, co na ten obiad będzie. Potem przychodzi myśl o przekąsce. Potem znowu o obiedzie. Otwierasz aplikację z dostawą, choć wcale nie jesteś głodny – po prostu chcesz popatrzeć. W tle, pod wszystkim, co robisz w ciągu dnia, działa cichy, uporczywy program: jedzenie.
Kontynuuj czytanie 29.6.2026
Na pierwszy rzut oka sprawiają wrażenie, że ze wszystkim sobie radzą. Funkcjonują. Uśmiechają się. Zajmują się dziećmi, pomagają rodzicom, pilnują wnuków, chodzą do pracy, a często jeszcze rozwiązują problemy innych.
To ludzie, na których można polegać. Właśnie dlatego mało kto zauważa, że samych siebie stopniowo zepchnęli na sam koniec własnego życia.
Kontynuuj czytanie 25.6.2026
Co trzeci Polak zapowiada, że w tym roku zje mniej mięsa. To nie jest deklaracja garstki zapaleńców z wielkich miast – to już głos sporej części społeczeństwa. I co ciekawe, większość tych osób wcale nie chce zostać wegetarianami. Chcą po prostu jeść inaczej: trochę mniej kotletów, trochę więcej roślin, bez sztywnych zasad i bez poczucia, że czegoś sobie zabraniają.
Kontynuuj czytanie 22.6.2026
Tabele kalorii są dostępne w Internecie, na telefonie, tablecie i smartwatchach, takich jak Garmin i Apple Watch.
