Całe życie zmagasz się z nadwagą, masz poczucie wiecznej frustracji i własnej nieatrakcyjności?
Wypróbowałaś/eś już wszystkie rodzaje diet – jedzenie tylko sałatek ogórkowych, odstawienie pieczywa, odstawienie cukru, jedzenie tylko rano, jedzenie zgodnie z dietą, którą poleca hollywoodzka aktorka, albo nie jedzenie w ogóle.
Nic z tego zdaje się nie działać? A to przecież takie proste: Aby schudnąć trwale i w zdrowy sposób, trzeba być w tzw. deficycie kalorycznym. Jednym z najlepszych pomocników na rynku w tej dziedzinie jest aplikacja Dine4Fit. Prosta aplikacja, która pozwala śledzić to, co jesz, dowiedzieć się, z czego składają się Twoje poszczególne posiłki, a także wskazuje Ci kierunek, w którym możesz podążać w swojej diecie. Zaufaj, że to działa. A do tego jest banalnie prosta.
Tu na prawdę wszystko jest bardzo proste. Instalujesz, podajesz najważniejsze liczby i gotowe. Potem już tylko dodajesz do swojego menu to, co jesz, a apka sama Ci to wszystko ładnie sumuje, odliczy kalorie spożytkowane na aktywność. Nie jest to w żaden sposób uciążliwe, produkty możesz dodawać za pomocą skanera kodów kreskowych w Twoim telefonie. Dodatkowo apka pokaże Ci na wykresach szczegółowe statystyki Twojej diety. Od razu będziesz wiedzieć, czy Twoja dieta jest zbilansowana, czy musisz nad nią popracować. Ustawisz też limit swojego dziennego nawadniania i już zawsze będziesz wiedzieć, czy danego dnia Twoje nawadnianie było wystarczające.
Oczywiście w niektórych przypadkach rejestrowanie kalorii przyjmowanych i wydatkowanych może być bardziej skomplikowane i będzie tu potrzebne wsparcie w postaci dietetyka. Dietetykowi możesz jednak z kolei pomóc przedstawiając swój dziennik żywieniowy zapisywany w naszej apce – wtedy będzie on wiedział, co dokładnie jesz i szybciej ustali dla Ciebie jakieś rozwiązanie. Pamiętaj jednak, by był to wtedy jakiś dyplomowany specjalista, a nie jakiś domorosły dietetyk z Internetu, który oczywiście może mieć rozległą wiedzę, która znajduje zastosowanie w przypadku jego osoby, ale nie można powiedzieć, że zadziała to także w Twoim przypadku. Każdy jest inny. Po prostu.
Dowodem na działanie tej prostej zasady utrzymywania deficytu są niesamowite przemiany naszych użytkowników, które chętnie opisujemy tutaj na blogu lub w naszej grupie na Facebooku.
Redakcja
www.dine4fit.pl
Choć już od długiego czasu śledzimy historie użytkowników Dine4Fit, nigdy nie przestajemy się dziwić temu, co może zdziałać ludzka determinacja.
Przeczytajcie historię Bogusi, która zaczęła się odchudzać przy wadze 127 kg, mając trójkę dzieci i stos leków.
Kontynuuj czytanie 14.11.2022
To hasło brzmi znajomo, prawda? Każdego roku tysiące ludzi fiksuje się na: „Tym razem na pewno mi się uda”. Planują wielkie zmiany, tworzą listy postanowień, kupują drogi sprzęt do ćwiczeń, pobierają aplikacje do liczenia kalorii i wypełniają lodówki zdrową żywnością. W pierwszych dniach stycznia ich zapał sięga zenitu. Codzienne treningi, skrupulatne planowanie posiłków, a na Instagramie lądują zdjęcia kolorowych sałatek i bidonów z wodą. Ale niestety, dla wielu ta historia kończy się zanim zdąży na dobre się rozpocząć.
Kontynuuj czytanie 16.1.2025
Za nami święta Bożego Narodzenia, które często wiążą się z większą konsumpcją żywności, a także kalorii w postaci alkoholu.
Co więcej, wielu z nas zaczyna w tym czasie robić absurdalnie wymagające postanowienia noworoczne, które oczywiście nie trwają długo. Jak sprawić, by tym razem było lepiej?
Kontynuuj czytanie 13.1.2025
Jeśli w tym roku postanowiłaś (lub postanowiłeś) SCHUDNĄĆ, uwierz mi, że kluczem do sukcesu są realistyczne oczekiwania i stopniowe zmiany dotychczasowego stylu życia.
Kontynuuj czytanie 6.1.2025
Nowy rok, nowa / nowy ja! Niektórzy z nas potraktują to dosłownie i od pierwszego stycznia zaczną jeść tylko sałatki na lunch i wykupią karnet na siłownię na pięć razy w tygodniu. Do tego bieganie i zero węglowodanów po 17:00…
Tak niestety było w moim przypadku lata temu.
Kontynuuj czytanie 2.1.2025
czyli jak cieszyć się świętami bez przybierania na wadze.
Dla tych, którzy starają się schudnąć lub utrzymać wagę, święta Bożego Narodzenia są zwykle czasem zmartwień i niespokojnego oczekiwania na to, jak to wszystko będzie wyglądać. Te wszystkie odwiedziny, obiady u babci, serniczek u ciotki. Zgroza.
Kontynuuj czytanie 23.12.2024
Tabele kalorii są dostępne w Internecie, na telefonie, tablecie i smartwatchach, takich jak Garmin i Apple Watch.
