W lutym 2022 roku postanowiłam dokonać swojej transformacji za pomocą Dine4Fit. Skłoniły mnie do tego pewne osobiste sprawy.
Nie bardzo wierzyłam, że mi się uda, bo próbowałam już wielu rzeczy, w tym różnych programów wspomagających, tabletek i nic z tego nie wychodziło. Dopiero koleżanka z pracy powiedziała mi, żebym zaczęła wpisywać to co jem do aplikacji Dine4Fit. I że się zdziwię.
Początki nie były łatwe – nie wiedziałam, co mogę jeść i jak wszystko połączyć, aby uzyskać pożądane dzienne spożycie wszystkich składników odżywczych. Na dodatek pojawiły się komplikacje – mam wysoki cukier, nawet ten „długi”.
Przed moją metamorfozą byłam u diabetolożki na jednej wizycie, kiedy mój cukier wynosił 7 – 7,5 mmol/l. Moje wymiary wtedy były następujące: talia 118 cm, biodra 120 cm, klatka piersiowa 119 cm, waga 96 kg.
Pracuję w pomocy społecznej (z dziećmi) i moja praca nie jest wymagająca fizycznie. Odpowiednio do tego ustawiłam mój ruch w aplikacji.
Dziś ważę 81 kg, a moje wymiary wyglądają tak: talia 99 cm, biodra 110 cm, klatka piersiowa 108 cm. Moim celem jest 60 kg, ale już jestem z siebie zadowolona.
Razem z apką Dine4Fit funkcjonuję już ponad rok i 15 kg w dół to coś wspaniałego! Dodatkowo spadł mi cukier i poprawił się ten „długi”. Lekarka mnie za to pochwaliła 🙂 I to jest wspaniałe uczucie.
Nigdy bym nie uwierzyła, jakie zmiany w życiu wprowadzi kilka korekt w diecie. Jem chleb żytni i pełnoziarnisty zamiast mąki pszennej, a czasem chleb białkowy z siemieniem lnianym. Zrozumiałam też, że białko jest bardzo ważne dla zdrowego odchudzania – regularnie jem jogurty (max 2-3% tłuszczu).
Nauczyłam się jeść inaczej i nadal się tego trzymam. Nie przeszkadza mi ważenie jedzenia, robię to dla siebie. I co jest dla mnie bardzo ważne, jestem zupełnie inną osobą, pogodną. Nie mam już też zadyszki i zaczęłam chodzić na siłownię dwa razy w tygodniu – Pilates, TRX, BOSU i inne zajęcia głównie z treningu siłowego.
Chciałabym powiedzieć wszystkim, którzy postanowili zrobić coś dla siebie, żeby się nie poddawali i walczyli. Ich nagrodą będzie zmiana życia na lepsze, czym będą się cieszyć. Za wszystkich trzymam kciuki i życzę powodzenia.
Redakcja
www.dine4fit.pl
Poszczególne kółeczka w aplikacji Dine4Fit mogą, z punktu widzenia odchudzania, mieć różną wagę i znaczenie. Niektóre z nich są ważne przede wszystkim z punktu widzenia zdrowia.
Ale czy naprawdę musimy je wszystkie skrupulatnie wypełniać?
Kontynuuj czytanie 5.9.2022
Może i Ty znasz radość z darów lasu, gdy już samo grzybobranie w pięknym jesiennym lesie działa jak balsam dla duszy.
Przyroda, cisza, charakterystyczny zapach lasu i najprostsza forma ruchu – spacer. Warto tam pójść dla tego wszystkiego, nawet jeśli nie znajdziesz ani jednego grzyba.
Kontynuuj czytanie 15.10.2026
Decyzji o zdrowszym stylu życia często towarzyszy chęć, żeby więcej się ruszać. Po latach siedzącego trybu życia wiele osób zaczyna więc biegać, chodzić na długie wędrówki albo jeździć na rowerze.
Dla ciała to gwałtowna zmiana, która zwykle mu nie służy. Wręcz przeciwnie – jest dla niego szokiem.
Kontynuuj czytanie 8.10.2026
Rutynowe USG jamy brzusznej, kilka minut na leżance i zimny żel na skórze. Lekarz przesuwa głowicę, przez chwilę wpatruje się w monitor i mówi spokojnie: „Wątroba jest stłuszczona”. Nic Cię nie boli, czujesz się jak zwykle. Wieczorem wpisujesz w wyszukiwarkę „dieta na wątrobę” i po kwadransie masz przed sobą dziesięć sposobów jedzenia, z których każdy przedstawia się jako ten jedyny właściwy.
Najnowsze badania ten wybór upraszczają. Bardziej niż nazwa diety liczy się to, czy uda Ci się zrzucić kilka kilogramów i ile na Twoim talerzu jest mocno przetworzonych produktów gotowych.
Kontynuuj czytanie 5.10.2026
Postanowiłam zająć się tematem „jedzenia emocjonalnego”, bo zmaga się z nim naprawdę wielu moich klientów, a dzięki współpracy z Dine4Fit wiem, że podobnie jest wśród użytkowników aplikacji.
Takie osoby szukają potem różnych rad, wskazówek i sposobów, które pomogłyby im poradzić sobie z tymi powracającymi, nieprzyjemnymi sytuacjami.
Kontynuuj czytanie 1.10.2026
Zanim powiesz cokolwiek na porannym spotkaniu, musisz odchrząknąć. Potem jeszcze raz. Głos brzmi jak po nocy spędzonej na koncercie, a w szufladzie leżą trzy napoczęte opakowania pastylek do ssania. Lekarz nie widzi infekcji, alergię też wykluczono. Zgagi nie masz, więc refluks nawet nie przychodzi Ci do głowy.
Kontynuuj czytanie 28.9.2026
Tabele kalorii są dostępne w Internecie, na telefonie, tablecie i smartwatchach, takich jak Garmin i Apple Watch.
