Przedstawiamy dziś Pana Michała, który twierdzi, że aplikacja Dine4Fit uratowała mu nie tylko życie.
Według jego słów, dała mu nadzieję, że nikt nie jest beznadziejnym przypadkiem. I że każdy może przejść na zdrowszy styl życia i, co najważniejsze, przywrócić zdrowe relacje z samym sobą.
Jego historia przemiany zaczyna się od 161 kg, które osiągnął w klasyczny sposób: pośpiech, zbyt dużo pracy i brak czasu dla siebie i swojego zdrowia. Następnie niewydolność serca, arytmia, cewnikowanie, rozwód i utrata rodziny.
Wyjście na prostą zajęło mi ponad 11 lat. Chociaż różni doradcy żywieniowi próbowali mi pomóc, za każdym razem zawodziłem i byłem pozostawiony własnemu losowi. Dopiero wspomniana aplikacja sprawiła, że zaczęło być inaczej. Czuwała nade mną i niczego mi nie wybaczała. Czerwone kółka bezlitośnie pokazywały, gdzie tkwi problem: sól, tłuszcz czy cukier. Ten ostatni u cukrzyka, którym jestem, szczególnie niepokojący.
A przecież to było takie proste. Wszystko, co musiałem zrobić, to zeskanować kod sprzedaży na żywności, a następnie wprowadzić ilość, którą zjadłem. Szybki i łatwy proces. Myślę, że po części dlatego nauczyłem się zapisywać wszystko uczciwie i nie oszukiwać. W końcu oszukiwałbym przede wszystkim siebie.
A poszedłem jeszcze dalej. Swoją przeszłość zostawiłem pod grubą kreską i przestałem szukać winowajcy, który mógłby być odpowiedzialny za te przeklęte dodatkowe kilogramy. Muszę przyznać, że często byłem zły nawet na aplikacę, gdy nie pokazywała tego, co sobie wyobrażałem, nerwowo stukając w ekran telefonu, aż musiałem wymienić folię.
Ale z czasem nawet się w niej zakochałem i zacząłem jej ufać – za jej przejrzystość i łatwość obsługi. I uwaga, nadszedł ważny punkt zwrotny: im mniej wściekły się stawałem, tym bardziej zacząłem skupiać się na kontrolowaniu poszczególnych produktów. Poznałem poszczególne makroskładniki – białko, tłuszcz, węglowodany i jak to wszystko działa.
W końcu zacząłem dyskutować o apce, co o dziwo doprowadziło do zmniejszenia liczby złośliwych uwag ze strony moich kolegów. Nie powinno się drażnić szaleńca, który gada do telefonu, nie będąc połączonym z żadnym rozmówcą.
Zawsze poświęcaj czas po posiłkach i regularnie zapisuj swoje posiłki i napoje (odpowiednie nawodnienie jest naprawdę ważne). Dziś to dla mnie rytuał i gra. A tak między nami, idzie to naprawdę szybko. W miarę jak coraz lepiej rozumiałam istotę zbilansowanej diety, czerwone kółka stopniowo malały, a zielone pięknie się zazieleniały. Krótko mówiąc, nawet prowadzenie dziennika wymaga praktyki.
W moim przypadku utrata wagi była powolna, ponieważ jedynym ruchem, który wykonuję ze względów zdrowotnych, jest zwykłe chodzenie, ale poszło dobrze. I to jest najważniejsze. Moje ciało stopniowo stawało się lepsze, podobnie jak moje relacje z samym sobą.
Dine4Fit pomogło mi zakotwiczyć ważne szczegóły moich codziennych nawyków i być całkowicie niezależnym od ekspertów, z którymi zwykle nie możemy być w stałym kontakcie. I dla mnie zawsze było to w duchu powiedzenia „poza zasięgiem wzroku, poza zasięgiem umysłu”. Tutaj mogę zaplanować swoją dietę tak, jak mi się podoba i mieć ją od razu pod kontrolą. Nie grozi mi ucieczka, gdy tylko zamkną się za mną drzwi gabinetu dietetyka.
Zimny i bezduszny algorytm, który sprawia, że aplikacja Dine4Fit działa, jest gotowy dzień i noc, aby pomóc mi poprawić dietę, dzięki czemu mogę żyć lepiej. To po prostu miłość 🙂
foto: cz.depositphotos.com
Redakcja
www.dine4fit.pl
Jakiś czas temu opublikowaliśmy tutaj niesamowitą przemianę matki trójki dzieci, która dzięki własnej determinacji i z pomocą aplikacji Dine4Fit w ciągu roku osiągnęła wymarzoną sylwetkę.
A ponieważ sympatyczna Romana jest również z nami w kontakcie, porozmawialiśmy o tym, jakich rad udzieliłaby innym.
Kontynuuj czytanie 29.3.2022
Nowy rok to czas postanowień, ale radykalne zmiany w diecie często kończą się frustracją. Początkowa utrata wagi bywa szybka, jednak równie szybko organizm reaguje na zbyt duże ograniczenia i zaczyna odzyskiwać utracone kilogramy — to właśnie efekt jo-jo. Badania pokazują, że już po dwóch latach ponad połowa utraconej masy ciała wraca, a w ciągu pięciu lat aż 80% osób wraca do wcześniejszej wagi.
Dlaczego tak się dzieje?
Kontynuuj czytanie 5.1.2026
W Nowy Rok, czyli 1 stycznia, zwykle dzieją się dziwne rzeczy. Ludzie, którzy jeszcze kilka dni wcześniej dopracowywali co najwyżej przepis na „najlepszą sałatkę jarzynową”, nagle przełączają mózg w tryb „najlepszy przepis na nowe życie”.
Wszyscy znamy to pod nazwą noworocznych postanowień…
Kontynuuj czytanie 2.1.2026
Koniec roku ma szczególną atmosferę. Naturalnie oglądamy się wstecz, robimy bilans i zastanawiamy się, co następnym razem chcielibyśmy zrobić inaczej. Często pojawia się też myśl: „Teraz już naprawdę zacznę”.
Zacznę się ruszać, lepiej jeść, dbać o siebie, zmienię coś, co od dawna nie działa.
Tyle że noworoczne postanowienia mają opinię czegoś, co szybko się ulatnia. Nie dlatego, że jesteśmy leniwi czy słabi, ale dlatego, że często stawiamy sobie zbyt duże cele, zbyt szybko i bez miejsca na realia codziennego życia.
Kontynuuj czytanie 29.12.2025
Tradycyjna sałatka ziemniaczana z dużą ilością majonezu, podawana zwykle w Wigilię do karpia lub kotletów, raczej nie wpisuje się w jadłospis określany jako „fitnessowy“.
W Dine4Fit na pewno „zrobi się czerwono“ przy jej kaloriach. Ale uwierzcie – nawet z tej kalorycznej „bomby“ można zrobić coś lekkiego, a przy tym smacznego.
Kontynuuj czytanie 23.12.2025
Przygotowaliśmy dla Was serię świątecznych przepisów, które łączą zdrowe podejście do odżywiania z klasycznymi smakami Bożego Narodzenia. To propozycje sprawdzone w praktyce – takie, które bez problemu wpisują się w zbilansowany jadłospis.
Na początek coś, bez czego trudno wyobrazić sobie świąteczne przygotowania w kuchni – domowe wypieki.
Kontynuuj czytanie 15.12.2025
Tabele kalorii są dostępne w Internecie, na telefonie, tablecie i smartwatchach, takich jak Garmin i Apple Watch.
