W naszych grupach facebookowych, poświęconych naszej apce Dine4Fit ciągle spotykamy niesamowite postępy użytkowników aplikacji.
Często piszemy, że jesteśmy bardzo wdzięczni za społeczność, która utworzyła się wokół naszej aplikacji. Każda historia, którą poznajemy nadaje sens naszej pracy, a jak wiemy z Waszych opinii, jest to również ogromna motywacja dla tych, którzy zaczynają lub nie ustają swoich wysiłkach, by zmienić swoją sylwetkę.
Przyjrzyjmy się kolejnej wspaniałej przemianie. Iva, z zawodu pielęgniarka, a teraz pełnoetatowa mama, przedstawiła nam swoją historię. Mamy nadzieję, że w te jesienne dni zachęci Cię ona do regularnego pilnowania diety (w dobrym tego słowa znaczeniu). Nawiasem mówiąc, ta sympatyczna mama uważa jesień za najpiękniejszą porę roku, kiedy lubi chodzić na swoje ulubione spacery.
Co ona sama o tym wszystkim mówi: Postanowiłam zmienić swój styl życia głównie dla siebie. Miałam dość tego, jak wyglądałam i jak brakowało mi tchu podczas zabawy z dziećmi. Przy wzroście 162 cm ważyłam 97 kg i miałam 114 cm w klatce piersiowej, 119 cm w biodrach i 90 cm w talii.
Nigdy nie miałam problemów z wagą. Ale po drugim dziecku popadłam w wygodę i pewnego rodzaju zaufanie do tego, co mam. I całkowicie sobie odpuściłam. Dopiero kiedy zobaczyłam swoje zdjęcia ślubne, byłam przerażona tym, jak teraz wyglądam. To był początkowy moment olśnienia, że muszę coś zmienić. I zmieniłam. Teraz, w wieku trzydziestu trzech lat, po dwójce dzieci, mam figurę, którą miałam w wieku siedemnastu lat. W ciągu trzech lat korzystania z aplikacji Dine4Fit schudłam ponad 30 kg. Teraz sprawdzam swoją dietę tylko od czasu do czasu.
Na czym polegały główne zmiany?
Najtrudniejszą częścią tego wszystkiego było uświadomienie sobie, że nie jest to coś, co można rozwiązać w ciągu dwóch miesięcy, ale zaakceptowanie faktu, że nowy styl będzie na całe życie. Było to dla mnie przerażające, ponieważ bałam się, że nic już nigdy nie będzie takie samo. Ale potem zdałam sobie sprawę, że tak naprawdę nie chcę być taka jak wcześniej, ale chcę być lepsza.
I zadziałało. Teraz ważę 65 kg, mierzę w klatce piersiowej 85 cm, talii 70 cm i biodrach 98 cm.
Jestem z siebie dumna, bo udowodniłam sobie, że jeśli czegoś chcę, to mogę to osiągnąć. I nie ma znaczenia, czy za rok, dwa czy trzy. Dziś wiem, że każdy dzień prowadził mnie do sukcesu, który osiągnęłam. Oczywiście cieszę się też, że pokazałem tym, którzy nie wierzyli, że to możliwe. A tym, którzy we mnie nie wierzyli, zaparłem dech w piersiach.
Musisz zdać sobie sprawę, że zmiana stylu życia nie jest czymś, co zajmuje miesiąc i jest gotowe. W tej podróży chodzi o zmianę swojego życia, bycie lepszym i zdrowszym niż wcześniej. Trzeba powtarzać sobie, że lenistwo i strach przed porażką nie przyniosą sukcesu. Liczą się nawet małe kroki, małe posunięcia w przód. I każdy, naprawdę każdy, może mieć ciało, jakiego pragnie, w tym także Ty. Wszystko zależy tu tylko od Ciebie.
foto: nasza bohaterka
1. Kalkulator kalorii
2. Aplikacja Dine4Fit
3. Jak używać Dine4Fit?
4. Grupa wsparcia
Redakcja
www.dine4fit.pl
Zapoznaj się z kolejną wspaniałą historią napisaną dla użytkowników Dine4Fit przez Andreę, matkę dwóch wspaniałych dziewczynek.
Ma 33 lata i pracuje jako dyrektor przedszkola. Zdecydowała się schudnąć dwa lata temu, kiedy stwierdziła, że ma siebie dość.
Kontynuuj czytanie 3.7.2023
Osteoporoza to choroba, która nie rozwija się z dnia na dzień. Powstaje powoli, często bezobjawowo, a o swoim istnieniu daje znać dopiero wtedy, gdy pojawi się złamanie po banalnym upadku, ból pleców lub spadek wzrostu.
Właśnie dlatego nazywa się ją cichym złodziejem.
Kontynuuj czytanie 2.3.2026
W okresie perimenopauzy i menopauzy organizm kobiety przechodzi istotną zmianę hormonalną.
Wiele kobiet ma poczucie, że jedzą tak samo jak wcześniej, a mimo to masa ciała rośnie, poziom energii spada i pojawiają się nowe dolegliwości. Te zmiany nie są efektem braku dyscypliny – są naturalną konsekwencją spadku poziomu progesteronu i estrogenu, które wpływają na metabolizm, magazynowanie tkanki tłuszczowej oraz regulację apetytu.
Kontynuuj czytanie 26.2.2026
Dziś, 23 lutego, obchodzimy w Polsce Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. To dobry moment, by powiedzieć wprost: odchudzanie i depresja często są ze sobą splecione – i to w obie strony.
Depresja nie jest „brakiem motywacji”. To choroba, która wpływa na sen, poziom energii, apetyt i masę ciała – czyli dokładnie te obszary, które decydują o skuteczności odchudzania.
Kontynuuj czytanie 23.2.2026
Jedno z najczęstszych pytań, jakie zadają mi klienci w moim gabinecie dietetycznym, brzmi: „Ile razy dziennie mam w takim razie jeść?”
W jednym miejscu czytają, że trzy razy dziennie, w innym – cztery, a nawet pięć. Jak więc określić, co będzie najodpowiedniejsze właśnie dla Ciebie?
Kontynuuj czytanie 19.2.2026
Większość ludzi zna to uczucie: pieczenie za mostkiem, kwaśny posmak w ustach, czasem ból promieniujący do gardła. Zgaga bywa traktowana jak drobna niedogodność – efekt ciężkiego obiadu albo za dużej ilości kawy. Problem zaczyna się wtedy, gdy przestaje być epizodem, a staje się rutyną.
Wtedy nie chodzi już tylko o objaw, jakim jest zgaga, ale o proces cofania się treści żołądka do przełyku – czyli refluks.
Kontynuuj czytanie 16.2.2026
Tabele kalorii są dostępne w Internecie, na telefonie, tablecie i smartwatchach, takich jak Garmin i Apple Watch.
