W naszych grupach facebookowych, poświęconych naszej apce Dine4Fit ciągle spotykamy niesamowite postępy użytkowników aplikacji.
Często piszemy, że jesteśmy bardzo wdzięczni za społeczność, która utworzyła się wokół naszej aplikacji. Każda historia, którą poznajemy nadaje sens naszej pracy, a jak wiemy z Waszych opinii, jest to również ogromna motywacja dla tych, którzy zaczynają lub nie ustają swoich wysiłkach, by zmienić swoją sylwetkę.
Przyjrzyjmy się kolejnej wspaniałej przemianie. Iva, z zawodu pielęgniarka, a teraz pełnoetatowa mama, przedstawiła nam swoją historię. Mamy nadzieję, że w te jesienne dni zachęci Cię ona do regularnego pilnowania diety (w dobrym tego słowa znaczeniu). Nawiasem mówiąc, ta sympatyczna mama uważa jesień za najpiękniejszą porę roku, kiedy lubi chodzić na swoje ulubione spacery.
Co ona sama o tym wszystkim mówi: Postanowiłam zmienić swój styl życia głównie dla siebie. Miałam dość tego, jak wyglądałam i jak brakowało mi tchu podczas zabawy z dziećmi. Przy wzroście 162 cm ważyłam 97 kg i miałam 114 cm w klatce piersiowej, 119 cm w biodrach i 90 cm w talii.
Nigdy nie miałam problemów z wagą. Ale po drugim dziecku popadłam w wygodę i pewnego rodzaju zaufanie do tego, co mam. I całkowicie sobie odpuściłam. Dopiero kiedy zobaczyłam swoje zdjęcia ślubne, byłam przerażona tym, jak teraz wyglądam. To był początkowy moment olśnienia, że muszę coś zmienić. I zmieniłam. Teraz, w wieku trzydziestu trzech lat, po dwójce dzieci, mam figurę, którą miałam w wieku siedemnastu lat. W ciągu trzech lat korzystania z aplikacji Dine4Fit schudłam ponad 30 kg. Teraz sprawdzam swoją dietę tylko od czasu do czasu.
Na czym polegały główne zmiany?
Najtrudniejszą częścią tego wszystkiego było uświadomienie sobie, że nie jest to coś, co można rozwiązać w ciągu dwóch miesięcy, ale zaakceptowanie faktu, że nowy styl będzie na całe życie. Było to dla mnie przerażające, ponieważ bałam się, że nic już nigdy nie będzie takie samo. Ale potem zdałam sobie sprawę, że tak naprawdę nie chcę być taka jak wcześniej, ale chcę być lepsza.
I zadziałało. Teraz ważę 65 kg, mierzę w klatce piersiowej 85 cm, talii 70 cm i biodrach 98 cm.
Jestem z siebie dumna, bo udowodniłam sobie, że jeśli czegoś chcę, to mogę to osiągnąć. I nie ma znaczenia, czy za rok, dwa czy trzy. Dziś wiem, że każdy dzień prowadził mnie do sukcesu, który osiągnęłam. Oczywiście cieszę się też, że pokazałem tym, którzy nie wierzyli, że to możliwe. A tym, którzy we mnie nie wierzyli, zaparłem dech w piersiach.
Musisz zdać sobie sprawę, że zmiana stylu życia nie jest czymś, co zajmuje miesiąc i jest gotowe. W tej podróży chodzi o zmianę swojego życia, bycie lepszym i zdrowszym niż wcześniej. Trzeba powtarzać sobie, że lenistwo i strach przed porażką nie przyniosą sukcesu. Liczą się nawet małe kroki, małe posunięcia w przód. I każdy, naprawdę każdy, może mieć ciało, jakiego pragnie, w tym także Ty. Wszystko zależy tu tylko od Ciebie.
foto: nasza bohaterka
1. Kalkulator kalorii
2. Aplikacja Dine4Fit
3. Jak używać Dine4Fit?
4. Grupa wsparcia
Redakcja
www.dine4fit.pl
Zapoznaj się z kolejną wspaniałą historią napisaną dla użytkowników Dine4Fit przez Andreę, matkę dwóch wspaniałych dziewczynek.
Ma 33 lata i pracuje jako dyrektor przedszkola. Zdecydowała się schudnąć dwa lata temu, kiedy stwierdziła, że ma siebie dość.
Kontynuuj czytanie 3.7.2023
Kiedy zaczynamy się odchudzać, zwykle towarzyszy temu silna motywacja, chęć zmiany i przekonanie, że tym razem naprawdę się uda.
Problem w tym, że efekty nie pojawiają się z dnia na dzień, a codzienność potrafi skutecznie przeszkodzić – praca, obowiązki, stres, brak czasu i stare nawyki, które wracają jak bumerang. Jeśli więc wciąż czujesz, że tkwisz na starcie, te wskazówki pomogą ci wreszcie ruszyć z miejsca.
Kontynuuj czytanie 10.11.2025
„Czytałeś/aś artykuł „Niechciane myśli – cichy sabotażysta”?
Jeśli nie, koniecznie go póxniej przeczytaj. A teraz znowu przyjrzymy się myślom – tym razem tym, które na pierwszy rzut oka wydają się pozytywne, ale mają też swoje „ale”…“
Kontynuuj czytanie 6.11.2025
Teoretyczne zasady omówione w poprzednim artykule przekładają się na konkretne wzorce żywieniowe, które naukowcy łączą z ponadprzeciętną długością życia.
Należą do nich przede wszystkim dieta śródziemnomorska oraz dieta MIND, skupiona na zdrowiu mózgu.
Kontynuuj czytanie 30.10.2025
Dziś chciałabym podzielić się z Wami kolejną sprawdzoną wskazówką z mojej praktyki dietetycznej.
To sposób, który działa nie tylko w czasie odchudzania, ale też pomaga później utrzymać wagę.
Kontynuuj czytanie 27.10.2025
W młodości słyszałem kilka sprzecznych stwierdzeń. Z jednej strony mówiono mi, żebym pił mleko, żeby mieć mocne kości, co wspierały też ówczesne reklamy. Z drugiej strony ostrzegano, żeby uważać na wapń, bo w nadmiarze może powodować jego odkładanie się w organizmie.
Problem z wapniem polega też na tym, że organizm wchłania go w różnym stopniu z różnych produktów, a do jego przyswajania potrzebne są dodatkowe substancje.
Kontynuuj czytanie 23.10.2025
Tabele kalorii są dostępne w Internecie, na telefonie, tablecie i smartwatchach, takich jak Garmin i Apple Watch.
