Czy wiesz, że aplikacja Dine4Fit zawiera również bazę przepisów z opcją filtrowania według priorytetów?
Ty być może wiesz, ale sądząc po dodawanych własnych przepisach do bazy produktów zamiast do przepisów, wiele osób zdaje się nie wiedzieć. Przyjrzyjmy się więc tej części aplikacji.
Dine4Fit oferuje możliwość zapisywania własnych posiłków na przyszłość, funkcja ta jest używane przez Was bardzo często. Robisz jajecznicę, więc zapisujesz składniki: masło, boczek lub słonina, jajka, szczypiorek, sól – a następnie klikasz na trzy kropki i wybierasz Utwórz potrawę. Wystarczy potem nadać jedzeniu nazwę i gotowe.
Oprócz tego w menu znajduje się również zakładka Przepisy. W aplikacji mobilnej znajdziesz ją klikając w menu w lewym górnym rogu i klikając Przepisy.
Na następnej stronie masz możliwość przeglądania od ostatnio dodanych, wraz ze zdjęciami i nazwą. Widzisz w prawym górnym rogu dwie strzałeczki skierowane do siebie? Naciśnij je. Właśnie na zdjęciach poszczególnych potraw wyświetliły się nie tylko nazwa ale i wszystkie wartości makro. Fajne, prawda?
Jeśli nie chcesz przeszukiwać bazy danych na ślepo, jest też pasek wyszukiwania, w którym możesz po prostu wpisać słowa kluczowe, takie jak fasola, kuskus itp. i zostaną wyświetlone tylko te przepisy, które zawierają te słowa.
Ale to nie jest wszystko. Wyszukiwanie można jeszcze bardziej dostosować, klikając strzałkę w prawo od pola wyszukiwania. Tutaj możesz zaznaczyć wymaganą kategorię (zdrowe, keto, wegetariańskie, ryby, paleo, makarony, zupy itp.) lub według wartości energetycznych, białka, węglowodanów, tłuszczu i błonnika, gdzie można wprowadzić wymagany zakres minimalny i maksymalny.
Po otwarciu przepisu zauważysz, że u góry po prawej stronie masz dwie dodatkowe opcje – klikając na ikonę widelca i noża możesz dodać przepis do ulubionych dań, klikając na plus możesz natychmiast dodać go do spożytych dzisiaj potraw.
W przypadku przepisów można filtrować według liczby porcji, gramów lub procentu potrawy. Na przykład kuskus z warzywami i kurczakiem na miodzie ma 1321 gramów jako cały posiłek i stanowi 4 porcje. Gramy składników są odpowiednio wymienione na dole. Jeśli jednak określisz tylko 1 porcję, gramatura zostanie odpowiednio dostosowana.
Po wybraniu przepisu wyświetli Ci się lista składników oraz szczegółowy opis krok po kroku, a następnie wykres z wartościami odżywczymi i rozkładem energii, białka, węglowodanów, tłuszczu, błonnika, soli i wapnia. Na końcu znajdują się etykiety określające, do jakiej kategorii należy danie.
W aplikacji internetowej odnośnik znajduje się na czarnej belce u góry jako trzeci element od lewej strony. Oferta w aplikacji mobilnej różni się nieco, ale oferuje te same możliwości.
Etykiety są tu uporządkowane według kategorii – Potrawa, Posiłek, Dieta, Inne. Przepisy można sortować według najnowszych dodanych, najlepiej ocenianych i najczęściej używanych.
W filtrowaniu znajdują się również dodatkowe opcje, takie jak wybór według czasu przygotowania potrawy lub czy danie wymaga wcześniejszego przygotowania.
Najważniejszą funkcją jest jednak możliwość dodania swojego przepisu. Znajduje się to pod przyciskiem „Zaproponuj przepis” w prawym górnym rogu (w zielonym polu).
Najpierw podajesz oczywiście nazwę dania. Składniki wybierasz z istniejącej bazy danych za pomocą podpowiedzi. Następnie dodajesz poszczególne kroki przygotowania. Dodajesz opis, czas przygotowania, liczbę porcji, etykiety, a na końcu własne zdjęcie gotowego dania. W ten sposób Ty zyskujesz swoje ulubione jedzenie w aplikacji, a przy okazji dzielisz się swoim przepisem z innymi użytkownikami.
foto: aplikacja i cz.depositphotos.com
Redakcja
www.dine4fit.pl
Niezależnie od tego, którą alejką spaceruję w sklepie spożywczym, natrafiam na napisy „high protein” czy „z wysoką zawartością białka”.
Obecnie możemy kupić proteinowe tosty, proteinowy chleb, makaron, jogurt, budyń, kaszkę, baton, ciasteczko czy wreszcie białkowego shota.
Kontynuuj czytanie 20.4.2023
Osteoporoza to choroba, która nie rozwija się z dnia na dzień. Powstaje powoli, często bezobjawowo, a o swoim istnieniu daje znać dopiero wtedy, gdy pojawi się złamanie po banalnym upadku, ból pleców lub spadek wzrostu.
Właśnie dlatego nazywa się ją cichym złodziejem.
Kontynuuj czytanie 2.3.2026
W okresie perimenopauzy i menopauzy organizm kobiety przechodzi istotną zmianę hormonalną.
Wiele kobiet ma poczucie, że jedzą tak samo jak wcześniej, a mimo to masa ciała rośnie, poziom energii spada i pojawiają się nowe dolegliwości. Te zmiany nie są efektem braku dyscypliny – są naturalną konsekwencją spadku poziomu progesteronu i estrogenu, które wpływają na metabolizm, magazynowanie tkanki tłuszczowej oraz regulację apetytu.
Kontynuuj czytanie 26.2.2026
Dziś, 23 lutego, obchodzimy w Polsce Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. To dobry moment, by powiedzieć wprost: odchudzanie i depresja często są ze sobą splecione – i to w obie strony.
Depresja nie jest „brakiem motywacji”. To choroba, która wpływa na sen, poziom energii, apetyt i masę ciała – czyli dokładnie te obszary, które decydują o skuteczności odchudzania.
Kontynuuj czytanie 23.2.2026
Jedno z najczęstszych pytań, jakie zadają mi klienci w moim gabinecie dietetycznym, brzmi: „Ile razy dziennie mam w takim razie jeść?”
W jednym miejscu czytają, że trzy razy dziennie, w innym – cztery, a nawet pięć. Jak więc określić, co będzie najodpowiedniejsze właśnie dla Ciebie?
Kontynuuj czytanie 19.2.2026
Większość ludzi zna to uczucie: pieczenie za mostkiem, kwaśny posmak w ustach, czasem ból promieniujący do gardła. Zgaga bywa traktowana jak drobna niedogodność – efekt ciężkiego obiadu albo za dużej ilości kawy. Problem zaczyna się wtedy, gdy przestaje być epizodem, a staje się rutyną.
Wtedy nie chodzi już tylko o objaw, jakim jest zgaga, ale o proces cofania się treści żołądka do przełyku – czyli refluks.
Kontynuuj czytanie 16.2.2026
Tabele kalorii są dostępne w Internecie, na telefonie, tablecie i smartwatchach, takich jak Garmin i Apple Watch.
