Kopiuj pozycje w menu

Kiedy zaczynamy się odchudzać, zwykle towarzyszy temu silna motywacja, chęć zmiany i przekonanie, że tym razem naprawdę się uda.

Problem w tym, że efekty nie pojawiają się z dnia na dzień, a codzienność potrafi skutecznie przeszkodzić – praca, obowiązki, stres, brak czasu i stare nawyki, które wracają jak bumerang. Jeśli więc wciąż czujesz, że tkwisz na starcie, te wskazówki pomogą ci wreszcie ruszyć z miejsca.

„Czytałeś/aś artykuł „Niechciane myśli – cichy sabotażysta”?

Jeśli nie, koniecznie go póxniej przeczytaj. A teraz znowu przyjrzymy się myślom – tym razem tym, które na pierwszy rzut oka wydają się pozytywne, ale mają też swoje „ale”…“

Dzisiejszy przemysł spożywczy potrafi czynić cuda. Z prostych, często niepozornych składników tworzy pokarmy, które wyglądają znakomicie, pachną kusząco i smakują tak, że trudno się im oprzeć.

Piękne opakowania, błyskotliwe slogany, obietnice zdrowia – wszystko to ma jeden cel: przekonać nas, że sięgamy po coś dobrego dla ciała i ducha. W rzeczywistości jednak, za tą fasadą kryje się coś zupełnie innego.

Teoretyczne zasady omówione w poprzednim artykule przekładają się na konkretne wzorce żywieniowe, które naukowcy łączą z ponadprzeciętną długością życia.

Należą do nich przede wszystkim dieta śródziemnomorska oraz dieta MIND, skupiona na zdrowiu mózgu.

Dziś chciałabym podzielić się z Wami kolejną sprawdzoną wskazówką z mojej praktyki dietetycznej.

To sposób, który działa nie tylko w czasie odchudzania, ale też pomaga później utrzymać wagę.