Moja droga z Dine4Fit, czyli od nadwagi do pin-up girl.

Aplikację Dine4Fit po raz pierwszy pobrałam na telefon w 2012 roku, kiedy mój chłopak (obecnie mąż) wyjechał służbowo do Szwecji, a ja postanowiłam na dobre zmienić swoje „ciało”.

Ale zacznijmy od początku.

Przez całe życie chudłam i znowu tyłam. W wieku siedemnastu lat czułam się za duża, więc schudłam do 60 kg (przy wzroście 179 cm!). Drastycznie ograniczyłam jedzenie, co było ogromnym błędem, ale spróbuj coś doradzić młodej dziewczynie, która widzi to zupełnie inaczej. Z czasem dobiłam do 97 kg. Tyle ważyłam, gdy poznałam swojego przyszłego męża. A ponieważ chciałam być piękną panną młodą, znów postanowiłam schudnąć. Pobrałam więc Dine4Fit i zabrałam się do pracy. Schudłam dzięki nim 22 kg i osiągnęłam cudowne 75 kg – wagę, w której czuję się najlepiej. Utrzymałam ją przez półtora roku – do pierwszej ciąży. Potem przyszła druga i trzecia (tak, mamy trójkę dzieci) i waga zaczęła się przesypywać jak piasek w klepsydrze.

Od 1 stycznia 2025 roku ponownie zaczęłam planować posiłki z pomocą Dine4Fit i regularnie ćwiczyć trzy razy w tygodniu. W ciągu czterech miesięcy schudłam z 88 kg do 75 kg.

Obecnie wiem, że potrzebuję nad sobą kontroli. I właśnie aplikacja Dine4Fit mi ją zapewnia. Już wiem, że muszę mieć zaplanowane posiłki nawet podczas wakacji, aby zbytnio nie zboczyć z obranej ścieżki, ponieważ determinacja i dyscyplina są kluczowe.

Jeśli nie zaplanuję posiłków, bardzo szybko schodzę z drogi. Teraz ważenie składników podczas przygotowywania posiłków to dla mnie codzienna rutyna. A gotuję dla naszej dużej, pięcioosobowej rodziny!

Nauczyłam się przygotowywać zdrowsze wersje potraw, które również dzieci polubiły. U nas popularne są rośliny strączkowe, i to nie tylko w wersji wytrawnej, ale także na słodko.

Do pracy przygotowuję sobie pudełka z jedzeniem, podobnie jak dzieciom szykuję przekąski do szkoły. To część naszego codziennego życia i wszyscy jesteśmy zadowoleni.

Swój jadłospis planuję wieczorem, dzień wcześniej. Czasowo nie zajmuje mi to więcej niż 10 minut. Dzięki planowaniu mogę sobie pozwolić na pieczywo, wędliny, owoce, a nawet czekoladę. Z Dine4Fit nie ma mowy o żadnych zakazach – wystarczy tylko dobrze dobrać wielkość porcji.

• Na śniadanie zazwyczaj jem żytnie pieczywo z szynką albo serem i warzywami.
• Na drugie śniadanie i podwieczorek sięgam po owoce, jogurt grecki, budyń, orzechy.
• Obiad jem albo w pracy, albo gotuję go sama.
• Kolację częściej mamy na ciepło niż na zimno. Czasem to tylko zupa – rosół albo jakaś warzywna. Ale bardzo często gotuję też kluseczki z twarogu z owocami.

Warzywa to u nas oczywista sprawa – codziennie jem przynajmniej 400–500 g. Najbardziej lubię sałatę lodową, kalarepę, marchewkę albo rzodkiew białą. Dzieci też chętnie je chrupią.

Podczas mojego odchudzania polecono mi współpracownika Dine4Fit – Pavla Furcha, z którym miałam 1,5-godzinną konsultację online. Chciałam się upewnić, że mój proces odchudzania przebiega prawidłowo i że wszystko mam ustawione tak, jak należy. Chciałam też, by mój jadłospis wspierał zdrowie. Dostałam mnóstwo cennych rad i wskazówek, które znów popchnęły mnie do przodu. Bardzo się cieszę, że zdecydowałam się na tę konsultację. Wszystkim, którzy się wahają, serdecznie polecam – nie bójcie się prosić o pomoc.

Teraz już wiem, że po osiągnięciu wymarzonej wagi przełączę Dine4Fit w tryb utrzymania „BĄDŹ FIT” i dalej będę planować, ważyć i zapisywać posiłki, żeby jak najdłużej utrzymać zrzucone kilogramy.

Co jest dla mnie największą nagrodą?
Dzięki aplikacji Dine4Fit mogę nosić moją ukochaną modę pin-up, którą odkryłam rok temu i dzięki której naprawdę odnalazłam siebie. Sukienki i kapelusze to moja pasja. Staram się przywracać elegancję na ulice i sprawiać radość ludziom wokół. I to się udaje – co ogromnie mnie cieszy.

Życzę Wam wytrwałości, Helena.

Foto: archiwum autorki. 

Też chcesz schudnąć? To do dzieła!

22.5.2025 dine4fit.pl Ciekawe, Jak się odchudzać?, Korzystanie z Dine4Fit