30 kg w dół z Dine4Fit
Regularnie podziwiamy niesamowite przemiany użytkowników Dine4Fit. Dziś przedstawiamy Wam Ewę, która z naszą apką pozbyła się 30 kilogramów.
Otyłość to nie tylko „kilka dodatkowych kilogramów”. To przewlekła choroba o podłożu biologicznym, niosąca ze sobą poważne zagrożenia dla zdrowia.
Na rozwój otyłości w dużej mierze wpływa genetyka – nawet do 70% przypadków – a także hormony, metabolizm i środowisko, w którym żyjemy (Müller i in., 2019). Leczenie otyłości jest często długotrwałym procesem, czasem trwającym całe życie, i nie zawsze przynosi oczekiwane efekty.
W ostatnich latach w leczeniu otyłości nastąpił istotny przełom – dostępne są nowoczesne leki, takie jak agoniści receptora GLP-1 oraz nowo wprowadzane podwójni agoniści GLP-1/GIP. Należą do nich substancje: semaglutyd, liraglutyd oraz tirzepatid. Pod nazwami handlowymi w Polsce dostępne są jako Saxenda®, Wegovy® i Mounjaro®.

W artykule o farmakologicznym leczeniu otyłości warto również wspomnieć o Ozempicu® (semaglutyd 1 mg). Preparat ten został zatwierdzony przede wszystkim do leczenia cukrzycy typu 2, gdzie oprócz poprawy kontroli glikemii przynosi istotne korzyści sercowo-naczyniowe (Müller i in., 2019). Choć pacjenci stosujący Ozempic® często obserwują utratę masy ciała, nie jest on przeznaczony do leczenia otyłości. Ozempic® i Wegovy® zawierają tę samą substancję czynną, ale różnią się dopuszczalną dawką, wskazaniami oraz badaniami klinicznymi, na podstawie których przyznano rejestrację.
Określanie Ozempicu® mianem „leku na odchudzanie” jest więc nieprecyzyjne i wprowadzające w błąd – u pacjentów bez cukrzycy w leczeniu otyłości należy stosować wyłącznie Wegovy®, aby zapewnić skuteczność i bezpieczeństwo zgodnie z zaleceniami klinicznymi.
W mediach te leki często określane są jako „zastrzyki na odchudzanie”. Niestety na portalach społecznościowych bardzo często komentują je osoby bez doświadczenia klinicznego – zarówno niektórzy dietetycy, jak i „doradcy” – które podkreślają rzekome negatywne efekty, niepotwierdzone badaniami. Niestety, negatywny nagłówek dobrze się sprzedaje…
Te leki nie służą do szybkiego pozbycia się kilku kilogramów „na lato”. Są wskazane dla pacjentów:
Leki zawsze przepisywane są przez lekarza. Najlepiej, aby był to specjalista z doświadczeniem w leczeniu otyłości, który odpowiednio edukuje pacjenta i ustala, jakie działania związane ze stylem życia są wskazane. Lekarz nadzoruje również tzw. titrację leku – stopniowe zwiększanie dawki oraz jej korektę w przypadku wystąpienia problemów żołądkowo-jelitowych. Leki nie są refundowane ze środków publicznych – pacjent ponosi ich koszt samodzielnie. Obecnie podawane są podskórnie, codziennie lub raz w tygodniu, ale w niedalekiej przyszłości spodziewane jest wprowadzenie tabletek do stosowania raz w miesiącu.
Jak działa mechanizm:
GLP-1 to hormon naturalnie uwalniany po posiłku. Jego zadaniem jest m.in. regulacja ilości spożywanego pokarmu. Nowoczesne leki na otyłość naśladują działanie tego hormonu, dzięki czemu:

Tirzepatid
Tirzepatid to najnowszy lek w rodzinie preparatów przeciwotyłościowych. Należy do podwójnych agonistów receptorów GLP-1 i GIP.
Połączenie efektów obu hormonów sprawia, że w badaniach tirzepatid wywołuje jeszcze większą utratę masy ciała niż same agoniści GLP-1, przy porównywalnym profilu bezpieczeństwa (Kreiner i in., 2023).
Działanie tych leków nie ogranicza się jedynie do utraty masy ciała – mają także tzw. efekty plejotropowe.
Badania pokazują, że agoniści GLP-1 i podwójni agoniści:
W praktyce oznacza to, że jeśli dwaj pacjenci stracą tę samą liczbę kilogramów, pacjent stosujący agonistów GLP-1 prawdopodobnie uzyska jeszcze wyraźniejszą poprawę parametrów zdrowotnych.
Leki są doskonałym wsparciem, ale nie są „cudownym zastrzykiem”. Aby ich efekt był trwały, konieczne jest:
Ponieważ leki często znacznie zmniejszają apetyt, ważne jest, aby „nie zapominać jeść”, czyli zapewnić odpowiednią podaż białka, błonnika i witamin (Świat Medycyny Praktycznej, 2025).
Agoniści GLP-1 i tirzepatid nie są stosowani tylko „do zrzucenia kilku kilogramów”. Otyłość to choroba przewlekła, a leczenie działa podobnie jak w przypadku nadciśnienia czy cukrzycy – długoterminowo, często przez całe życie. Po odstawieniu leku, bez zmiany stylu życia, kilogramy zwykle wracają (Müller i in., 2019) – znany efekt jo-jo.
Najczęściej występują: nudności, wymioty, biegunka lub zaparcia (Bettge i in., 2016). Zwykle są łagodne i ustępują z czasem, zwłaszcza przy stopniowym zwiększaniu dawki. Tolerancja leków jest bardzo indywidualna. Rzadko mogą pojawić się zapalenie trzustki lub problemy z pęcherzykiem żółciowym (Xu i in., 2015). Leki nie są wskazane u osób, które przebyły jeden z rzadkich nowotworów tarczycy.
Agoniści GLP-1, a od niedawna także tirzepatid, wprowadzają rewolucję w leczeniu otyłości. Pomagają nie tylko w utracie wagi, ale również w ochronie serca, naczyń krwionośnych, a być może także mózgu. Nie są „drogą na skróty”, lecz narzędziem, które w połączeniu z aktywnością fizyczną, dobrze zbilansowaną dietą i dbałością o psychikę może znacząco poprawić zdrowie i jakość życia.
Źródła:
Regularnie podziwiamy niesamowite przemiany użytkowników Dine4Fit. Dziś przedstawiamy Wam Ewę, która z naszą apką pozbyła się 30 kilogramów.
Kontynuuj czytanie 10.6.2024
Wyobraź sobie, że w Twoim brzuchu żyje całe miasto. Miliony mieszkańców, każdy z własną rolą: jedni produkują witaminy, inni pilnują porządku, jeszcze inni zajmują się utylizacją odpadów. To nie metafora – to mikrobiom jelitowy. Ekosystem bakterii, który decyduje o tym, czy masz energię, czy łapiesz infekcje, czy łatwo tyjesz i czy Twój mózg działa na wysokich obrotach, czy raczej we mgle.
Kontynuuj czytanie 4.2.2026
Najczęściej najtrudniejsze walki to te, które toczymy z samymi sobą. Moja zaczęła się 13 stycznia 2025 roku. Nie było to kolejne noworoczne postanowienie – takich miałam już wiele i wszystkie kończyły się tak samo.
Tym razem stawka była inna. Chodziło o przeżycie.
Kontynuuj czytanie 2.2.2026
Nawet specjalista jest tylko człowiekiem. Wiedzieć, co robić, nie znaczy, że wszystko zawsze będzie przebiegać bez problemów. Dotyczy to również odchudzania.
Czego osobiście nauczyło mnie wypalenie o jedzeniu i życiu? Na prośbę redakcji aplikacji Dine4Fit, z którą współpracuję przy blogu, spisałam swoje obserwacje. Być może odnajdziesz się w tej historii także Ty.
Kontynuuj czytanie 30.1.2026
Zdrowsze odżywianie na stałe – czy to naprawdę wymaga restrykcyjnych diet i skomplikowanych jadłospisów? Niekoniecznie. Lekarze i dietetycy przekonują, że kluczem są drobne, codzienne nawyki. Od prostych zasad układania posiłków na talerzu po sprytne zamiany w kantynie czy restauracji – te metody pomagają jeść lepiej bez poczucia, że jesteśmy „na diecie”.
Kontynuuj czytanie 26.1.2026
Jabłka towarzyszą ludziom od zarania dziejów.
Uważa się, że owocem z rajskiego ogrodu, po który sięgnęła Ewa, było właśnie jabłko. Pojawia się ono także w mitologii greckiej, a w dawnych czasach jabłka bywały nawet wykorzystywane przy cesarskim wyborze małżonki.
Kontynuuj czytanie 22.1.2026