Jak się odchudzać?
Wyjaśnienie 3 typów metabolicznych ciała
Ludzie mają różne kształty i wymiary, które zależą zarówno od genetyki, jak i stylu życia. Ale czy wiecie, że istnieją trzy główne kategorie typów ciała, do których ludzie zazwyczaj się zaliczają?
A może to wiecie i nawet zastanawialiście się: Jaki jest mój typ metaboliczny?
Cały artykuł
6.2.2024
Pół roku. 18 kg mniej! Idę po więcej!
Taką wiadomość otrzymaliśmy niedawno na Instagramie.
To odezwała się nasza użytkowniczka, Pani Marta. A że nic tak nas nie cieszy, jak Wasze niesamowite metamorfozy, postanowiliśmy od razu namówić ją na krótką rozmowę.
Cały artykuł
30.1.2024
Czy jest sens się ważyć?
Waga to generator losowych liczb. Inteligentne wagi domowe są totalnie niedokładne. Nikt nie jest w stanie się dokładnie zważyć…
Te i podobne stwierdzenia słyszymy cały czas. Ale czy to oznacza, że nie możemy dokładniej śledzić naszych postępów? Co i jak możemy kontrolować w domu?
Cały artykuł
23.1.2024
Deficyt kalorii wystarczy, czy skład diety też jest ważny?
Częste pytanie od moich klientów, znajomych i członków naszych grup skupionych wokół aplikacji
Dine4Fit jest właśnie takie, jak tytuł mojego dzisiejszego wpisu.
Jak to tak na prawdę wygląda? Przyjrzyjmy się…
Cały artykuł
16.1.2024
Pięć błędów, na które należy uważać podczas realizacji postanowień noworocznych
Okres przed i po Nowym Roku to czas, kiedy zewsząd wylewają się porady dotyczące odchudzania.
Ten post jest dla wszystkich, którzy postanowili od stycznia więcej się ruszać.
Być może właśnie wpadłaś/eś na pomysł przyłączenia się do jakiegoś wyzwania lub stworzyłaś/eś je “na miarę” dla siebie. Ale jak nie dać się nabrać na bezsensowne rady, które ostatecznie nie działają i tylko demotywują do dalszych wysiłków?
Cały artykuł
2.1.2024
Jeśli jem mało, to przecież muszę tracić na wadze!
Co jakiś czas przez Internet przetaczają się dyskusje na temat tego, jak to jest z chudnięciem, gdy jemy mało. W końcu fizyki nie oszukasz.
Jeśli mam niskie przyjęcie energii, tj. jestem w deficycie kalorycznym, muszę, zgodnie z prawami fizyki, schudnąć. Prawda?
Cały artykuł
26.12.2023
Przemiana z chorobliwie otyłej dziewczyny w uczestniczkę Gladiator Race i dawcę krwi
Kolejna fantastyczna historia transformacji ponownie pochodzi z jednej z naszych grup.
Autorką i główną bohaterką w jednym jest Katarzyna, która nie tylko dzieli się swoją wiedzą z innymi, wie, jak udzielać dobrych rad w grupie, ale nawet wzięła udział w warsztatach poświęconych odżywianiu na Uniwersytecie Karola w Pradze, który z powodzeniem ukończyła jakiś czas temu. Poznajcie ją…
Cały artykuł
5.12.2023
Weronika: Dine4Fit pomogło mi pozbyć się napadów obżarstwa i uporządkować dietę.
Ile tak naprawdę dzisiaj zjadłam, że jest mi źle? Co zjadłam na kolację? Dlaczego zawsze muszę się przejadać?
Zadawałam sobie te pytania prawie każdego wieczoru przed trzema laty. Wiedziałam, że nie odżywiam się zbyt dobrze, ale nie wiedziałam, że jest aż tak źle.
Cały artykuł
28.11.2023
Jak powstrzymać apetyt na słodycze
Dzisiejszy wpis powinien zainteresować osoby, które uwielbiają słodycze, ale chciałyby nieco bardziej ograniczyć ich spożywanie.
Jest to korzystne zarówno dla ich zdrowia, jak i dla ich sylwetki i wagi.
Cały artykuł
21.11.2023
Dziesięć kroków do skutecznego odchudzania
Po początkowym entuzjazmie przy rozpoczynaniu odchudzania u wielu osób następuje po jakimś czasie zastój. Co wtedy robić?
Wiadomo. Na początku, pełni determinacji, zmieniamy zawartość lodówki, planujemy jakie określone produkty będziemy jedli (i oczywiście w znacznie mniejszych ilościach) i jak będziemy intensywnie ćwiczyć. Ci, którzy już coś o tym wiedzą, będą działać wolniej, ustawią rozsądne wartości w aplikacji i dodadzą nieco więcej ćwiczeń. Jednak w obu przypadkach może się to skończyć bardzo szybko: i ani się człowiek obejrzy, a już jest w powrocie do starych nawyków.
Cały artykuł
16.11.2023