Które tłuszcze i w jakiej ilości?
Niepotrzebnie jest zastanawiać się, czy to węglowodany czy tłuszcze są bardziej “przerażającym” makroskładnikiem odżywczym.
Pamiętam, że kiedy byłam w liceum i pojawiła się chęć schudnięcia, nastąpił boom na diety niskotłuszczowe. W ogóle nie rozumiałam odżywiania, więc tłuszcz automatycznie stał się dla mnie brzydkim słowem i prawie z dnia na dzień wyrzuciłam go ze swojej diety.
Cały artykuł 15.6.2023 0
Czy muszę ćwiczyć, jeśli chcę schudnąć?
Czy konieczne jest uprawianie sportu i ćwiczeń w prawdziwym tego słowa znaczeniu, jeśli chcemy schudnąć?
Wiele osób nie znalazło w swoim życiu upodobania do sportu. Taka jest po prostu rzeczywistość. Ktoś nie był zachęcany do ćwiczeń w domu, były to tylko męczarnie na zajęciach w-f, krótko mówiąc, nie sprawia mu to przyjemności. Czy może schudnąć bez tego?
Cały artykuł 12.6.2023 0
Niewidzialne męki
W dzisiejszych czasach nauka, w tym zachodnia medycyna, stała się swego rodzaju nową religią, bytem powszechnie akceptowanym i czczonym, wobec którego nie wypada podejmować jakiejkolwiek krytyki czy polemiki.
Oczywiście nie powinniśmy zapominać, że nawet dzisiejsza nauka nie jest nieomylna – ale wciąż funkcjonujemy tylko dzięki naszym niedoskonałym zmysłom i ograniczonej inteligencji.
Nawet w obecnej super-technicznej erze, nie jesteśmy na poziomie wiedzy, który może w pełni wyjaśnić wszystkie zjawiska, które widzimy w naszym świecie. Nasze zdrowie oczywiście nie jest wyjątkiem.
Cały artykuł 8.6.2023 0
Błonnik – skąd go brać
Błonnik jest tym drugim problematycznym składnikiem (obok białka), które trudno jest początkującym wypełnić w aplikacji Dine4Fit.
Przyjrzyjmy się więc, co z tym można zrobić.
Cały artykuł 5.6.2023 0
Jak znaleźć motywację do regularnej aktywności fizycznej?
Cały artykuł 29.5.2023 0
Białka dla laików: Jakie produkty spożywcze jeść, aby mieć ich odpowiednią ilość?
Kiedy zaczynamy zapisywać nasze posiłki w aplikacji Dine4Fit, większość z nas zauważa, że większym problemem jest osiągnięcie zielonych kółek w przypadku białek i błonnika niż w przypadku węglowodanów i tłuszczów.
Dlatego dzisiaj skupimy się na tym, ile białka powinniśmy spożywać codziennie, zależnie od naszego celu, oraz jak najbardziej odpowiednio uzupełniać je w naszej diecie.
Cały artykuł 25.5.2023 0
Oleje, masło i smalec w kuchni
Chociaż wszyscy staramy się gotować zdrowe potrawy na parze, niewielu z nas unika smażenia.
Poniżej przedstawiamy porównanie tłuszczów i olejów oraz ich zalety i wady w odniesieniu do ich składu lub tak zwanego punktu dymienia (lub stabilności cieplnej oleju).
Cały artykuł 22.5.2023 0
Jedzenie w restauracji a liczenie kalorii
Wizyta w restauracjach to dla wielu osób przyjemność, która wiąże się z relaksem, dobrym jedzeniem i czasem spędzonym w towarzystwie bliskich. Jednak, gdy liczymy kalorie, które spożywamy, wyjście do restauracji może stać się wyzwaniem.
Cały artykuł 18.5.2023 0
Wpływ snu na utratę wagi
To, jak śpimy i jak długo, bez wątpienia wpływa nie tylko na naszą produktywność w ciągu dnia, ale także na nasze zdrowie i nastrój w dłuższej perspektywie.
Ale co z długością snu w odniesieniu do rozwoju wagi, przyrostu masy ciała lub utraty wagi?
Cały artykuł 15.5.2023 0
Jan: Od stutrzydziesto kilogramowego grubasa do maratończyka
Poznajcie kolejną niesamowitą historię determinacji i silnej woli z opisaną w jednej z naszych grup.
Sympatycznego Janka obserwujemy od lata 2019 roku, kiedy dołączył do nas i zaczął dzielić się swoimi doświadczeniami z innymi członkami, opisując postępy czy dając fajne wskazówki dotyczące wycieczek i aktywności fizycznej.
Na początku swojej transformacji powiedział, że próbował przebiec 2 km i prawie umarł, ale dziś lubi biegać. My mu dziękujemy za chęć opisania tego wszystkiego dla Was:
Cały artykuł 11.5.2023 0
