Czy wiesz, że aplikacja Dine4Fit zawiera również bazę przepisów z opcją filtrowania według priorytetów?
Ty być może wiesz, ale sądząc po dodawanych własnych przepisach do bazy produktów zamiast do przepisów, wiele osób zdaje się nie wiedzieć. Przyjrzyjmy się więc tej części aplikacji.
Dine4Fit oferuje możliwość zapisywania własnych posiłków na przyszłość, funkcja ta jest używane przez Was bardzo często. Robisz jajecznicę, więc zapisujesz składniki: masło, boczek lub słonina, jajka, szczypiorek, sól – a następnie klikasz na trzy kropki i wybierasz Utwórz potrawę. Wystarczy potem nadać jedzeniu nazwę i gotowe.
Oprócz tego w menu znajduje się również zakładka Przepisy. W aplikacji mobilnej znajdziesz ją klikając w menu w lewym górnym rogu i klikając Przepisy.
Na następnej stronie masz możliwość przeglądania od ostatnio dodanych, wraz ze zdjęciami i nazwą. Widzisz w prawym górnym rogu dwie strzałeczki skierowane do siebie? Naciśnij je. Właśnie na zdjęciach poszczególnych potraw wyświetliły się nie tylko nazwa ale i wszystkie wartości makro. Fajne, prawda?
Jeśli nie chcesz przeszukiwać bazy danych na ślepo, jest też pasek wyszukiwania, w którym możesz po prostu wpisać słowa kluczowe, takie jak fasola, kuskus itp. i zostaną wyświetlone tylko te przepisy, które zawierają te słowa.
Ale to nie jest wszystko. Wyszukiwanie można jeszcze bardziej dostosować, klikając strzałkę w prawo od pola wyszukiwania. Tutaj możesz zaznaczyć wymaganą kategorię (zdrowe, keto, wegetariańskie, ryby, paleo, makarony, zupy itp.) lub według wartości energetycznych, białka, węglowodanów, tłuszczu i błonnika, gdzie można wprowadzić wymagany zakres minimalny i maksymalny.
Po otwarciu przepisu zauważysz, że u góry po prawej stronie masz dwie dodatkowe opcje – klikając na ikonę widelca i noża możesz dodać przepis do ulubionych dań, klikając na plus możesz natychmiast dodać go do spożytych dzisiaj potraw.
W przypadku przepisów można filtrować według liczby porcji, gramów lub procentu potrawy. Na przykład kuskus z warzywami i kurczakiem na miodzie ma 1321 gramów jako cały posiłek i stanowi 4 porcje. Gramy składników są odpowiednio wymienione na dole. Jeśli jednak określisz tylko 1 porcję, gramatura zostanie odpowiednio dostosowana.
Po wybraniu przepisu wyświetli Ci się lista składników oraz szczegółowy opis krok po kroku, a następnie wykres z wartościami odżywczymi i rozkładem energii, białka, węglowodanów, tłuszczu, błonnika, soli i wapnia. Na końcu znajdują się etykiety określające, do jakiej kategorii należy danie.
W aplikacji internetowej odnośnik znajduje się na czarnej belce u góry jako trzeci element od lewej strony. Oferta w aplikacji mobilnej różni się nieco, ale oferuje te same możliwości.
Etykiety są tu uporządkowane według kategorii – Potrawa, Posiłek, Dieta, Inne. Przepisy można sortować według najnowszych dodanych, najlepiej ocenianych i najczęściej używanych.
W filtrowaniu znajdują się również dodatkowe opcje, takie jak wybór według czasu przygotowania potrawy lub czy danie wymaga wcześniejszego przygotowania.
Najważniejszą funkcją jest jednak możliwość dodania swojego przepisu. Znajduje się to pod przyciskiem „Zaproponuj przepis” w prawym górnym rogu (w zielonym polu).
Najpierw podajesz oczywiście nazwę dania. Składniki wybierasz z istniejącej bazy danych za pomocą podpowiedzi. Następnie dodajesz poszczególne kroki przygotowania. Dodajesz opis, czas przygotowania, liczbę porcji, etykiety, a na końcu własne zdjęcie gotowego dania. W ten sposób Ty zyskujesz swoje ulubione jedzenie w aplikacji, a przy okazji dzielisz się swoim przepisem z innymi użytkownikami.
foto: aplikacja i cz.depositphotos.com
Redakcja
www.dine4fit.pl
Niezależnie od tego, którą alejką spaceruję w sklepie spożywczym, natrafiam na napisy „high protein” czy „z wysoką zawartością białka”.
Obecnie możemy kupić proteinowe tosty, proteinowy chleb, makaron, jogurt, budyń, kaszkę, baton, ciasteczko czy wreszcie białkowego shota.
Kontynuuj czytanie 20.4.2023
Jest popołudnie, a ja siedzę w kawiarni i delektuję się mrożoną herbatą bez cukru. Wielu z tych, którzy mnie znają, od razu by się zastanowiło – bez cukru? Wielu z nich nie widziało mnie od lat, więc nie wiedzą, że ostatnio przeszłam coś więcej niż tylko fizyczną transformację.
Ale to trochę za dużo, zacznę od początku, choć historia będzie nieco dłuższa.
Kontynuuj czytanie 21.10.2024
Według dostępnych danych nadal nie spełniamy zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczących spożywania minimum 400 gramów warzyw i owoców.
Inne badania pokazują, że wiele osób w Polsce ma nadwagę, a nawet otyłość, co często wiąże się z niewłaściwą dietą. Przypadek? Nie sądzę.
Kontynuuj czytanie 17.10.2024
Nasz biorytm, czyli wewnętrzny zegar, to podstawa naszego zdrowia. Określa, jak gospodarujemy energią, czyli wyznacza jej oszczędzanie i zużycie.
Głównym przejawem biorytmu jest cykl snu i czuwania, który trwa około 24 godziny i jest głównie sterowany przez nasz mózg. Gdybyśmy nie mieli tej funkcji w mózgu, trudno byłoby nam jako ludzkości przetrwać tyle pokoleń i rozwinąć się do współczesnej formy.
Kontynuuj czytanie 14.10.2024
Do napisania tego artykułu skłoniły mnie ponownie doświadczenia z mojego gabinetu.
Dzięki rozmowom z wieloma pacjentami wiem, że wiele osób chciałoby zdrowo chudnąć, lepiej się odżywiać, więcej się ruszać i dobrze spać, ale po prostu brakuje im na to czasu.
Kontynuuj czytanie 10.10.2024
Żachwy, takie małe morskie zwierzątka – pływają przez ocean, gdy są młode, aż znajdą podwodną rafę z ładnym widokiem, na której mogą się osiedlić, i nigdy więcej nie ruszają się przez resztę swojego życia.
Brak ruchu powoduje, że stają się one rodzajem bezmózgich brył z dwiema rurkami – jedną do zasysania wody, a drugą do jej wypuszczania. Inwestycja energii w układ nerwowy i mózg nie opłaca się, gdy żachwa i tak pozostaje nieruchoma.
Kontynuuj czytanie 7.10.2024
Tabele kalorii są dostępne w Internecie, na telefonie, tablecie i smartwatchach, takich jak Garmin i Apple Watch.
