Jak się odchudzać?
Wielkie przemiany użytkowników aplikacji Dine4Fit jako motywacja do odchudzania
Wiemy, że tak zwane transformacje użytkowników Dine4Fit są świetną motywacją dla większości osób, które zamierzają schudnąć.
Zebraliśmy kilka historii i zdjęć osób, które zrzuciły zbędne kilogramy dzięki zapisywaniu swojej diety w aplikacji.
Cały artykuł
18.3.2024
Bomby kaloryczne znajdziesz także wśród “fit” produktów
Świadomość ludzi w zakresie wyboru żywności znacznie się poprawia. Jednak czasami nie w takim stopniu, aby ludzie przestali kupować żywność niskiej jakości, a producenci takich produktów nie mieli już komu jej sprzedawać. Po prostu nie byłoby popytu.
Tym wpisem chciałabym ponownie przyczynić się do edukacji w zakresie codziennych wyborów żywieniowych.
Cały artykuł
5.3.2024
Jedzenie emocjonalne z perspektywy psychologa i lekarza
W przyszłym miesiącu będziemy obchodzić Światowy Dzień Otyłości, którego celem jest zwrócenie naszej uwagi na problem otyłości wśród dzieci i młodzieży, a także nakłonienie do refleksji nad własnym trybem życia i odżywianiem.
Z tej okazji poprosiliśmy doświadczone specjalistek ds. odchudzania, aby objaśniły nam koncepcję jedzenia emocjonalnego.
Cały artykuł
22.2.2024
Możesz schudnąć, nawet jeśli od czasu do czasu sobie pobłażasz
Wiele osób postrzega proces odchudzania jako karę i podchodzą do niego z myślą, że będą musieli strasznie sobie odmawiać, kupować drogie produkty odchudzające, cierpieć z głodu, szaleńczo ćwiczyć i rezygnować ze wszystkiego, co lubią jeść.
Niektórzy tak robią, ale ja nie jestem zwolennikiem takiego podejścia. Moja filozofia jest inna: “Powoli, ale w zrównoważony sposób jest lepiej”.
Cały artykuł
19.2.2024
Bogusia: Minus 50 kg tylko dzięki diecie i prawidłowemu ustawieniu aplikacji Dine4Fit
Minął ponad rok od opublikowania mojego wpisu na blogu i myślę, że to dobry czas, aby napisać o tym, co było dalej.
Kiedy napisałam pierwszy wpis, miałam minus 27 kg. Dziś jest to minus 50 kg. Osiągnęłam swój cel!
Nie będę kłamała, momentami przechodziłam lekki kryzys. Kilka razy zaczęłam gonić za liczbą, którą chciałam zobaczyć na wadze, ale nie zdawałam sobie sprawy, co jest, a co nie jest realistyczne.
Cały artykuł
13.2.2024
Wyjaśnienie 3 typów metabolicznych ciała
Ludzie mają różne kształty i wymiary, które zależą zarówno od genetyki, jak i stylu życia. Ale czy wiecie, że istnieją trzy główne kategorie typów ciała, do których ludzie zazwyczaj się zaliczają?
A może to wiecie i nawet zastanawialiście się: Jaki jest mój typ metaboliczny?
Cały artykuł
6.2.2024
Pół roku. 18 kg mniej! Idę po więcej!
Taką wiadomość otrzymaliśmy niedawno na Instagramie.
To odezwała się nasza użytkowniczka, Pani Marta. A że nic tak nas nie cieszy, jak Wasze niesamowite metamorfozy, postanowiliśmy od razu namówić ją na krótką rozmowę.
Cały artykuł
30.1.2024
Czy jest sens się ważyć?
Waga to generator losowych liczb. Inteligentne wagi domowe są totalnie niedokładne. Nikt nie jest w stanie się dokładnie zważyć…
Te i podobne stwierdzenia słyszymy cały czas. Ale czy to oznacza, że nie możemy dokładniej śledzić naszych postępów? Co i jak możemy kontrolować w domu?
Cały artykuł
23.1.2024
Deficyt kalorii wystarczy, czy skład diety też jest ważny?
Częste pytanie od moich klientów, znajomych i członków naszych grup skupionych wokół aplikacji
Dine4Fit jest właśnie takie, jak tytuł mojego dzisiejszego wpisu.
Jak to tak na prawdę wygląda? Przyjrzyjmy się…
Cały artykuł
16.1.2024
Pięć błędów, na które należy uważać podczas realizacji postanowień noworocznych
Okres przed i po Nowym Roku to czas, kiedy zewsząd wylewają się porady dotyczące odchudzania.
Ten post jest dla wszystkich, którzy postanowili od stycznia więcej się ruszać.
Być może właśnie wpadłaś/eś na pomysł przyłączenia się do jakiegoś wyzwania lub stworzyłaś/eś je “na miarę” dla siebie. Ale jak nie dać się nabrać na bezsensowne rady, które ostatecznie nie działają i tylko demotywują do dalszych wysiłków?
Cały artykuł
2.1.2024