Całe życie zmagasz się z nadwagą, masz poczucie wiecznej frustracji i własnej nieatrakcyjności?
Wypróbowałaś/eś już wszystkie rodzaje diet – jedzenie tylko sałatek ogórkowych, odstawienie pieczywa, odstawienie cukru, jedzenie tylko rano, jedzenie zgodnie z dietą, którą poleca hollywoodzka aktorka, albo nie jedzenie w ogóle.
Nic z tego zdaje się nie działać? A to przecież takie proste: Aby schudnąć trwale i w zdrowy sposób, trzeba być w tzw. deficycie kalorycznym. Jednym z najlepszych pomocników na rynku w tej dziedzinie jest aplikacja Dine4Fit. Prosta aplikacja, która pozwala śledzić to, co jesz, dowiedzieć się, z czego składają się Twoje poszczególne posiłki, a także wskazuje Ci kierunek, w którym możesz podążać w swojej diecie. Zaufaj, że to działa. A do tego jest banalnie prosta.
Tu na prawdę wszystko jest bardzo proste. Instalujesz, podajesz najważniejsze liczby i gotowe. Potem już tylko dodajesz do swojego menu to, co jesz, a apka sama Ci to wszystko ładnie sumuje, odliczy kalorie spożytkowane na aktywność. Nie jest to w żaden sposób uciążliwe, produkty możesz dodawać za pomocą skanera kodów kreskowych w Twoim telefonie. Dodatkowo apka pokaże Ci na wykresach szczegółowe statystyki Twojej diety. Od razu będziesz wiedzieć, czy Twoja dieta jest zbilansowana, czy musisz nad nią popracować. Ustawisz też limit swojego dziennego nawadniania i już zawsze będziesz wiedzieć, czy danego dnia Twoje nawadnianie było wystarczające.
Oczywiście w niektórych przypadkach rejestrowanie kalorii przyjmowanych i wydatkowanych może być bardziej skomplikowane i będzie tu potrzebne wsparcie w postaci dietetyka. Dietetykowi możesz jednak z kolei pomóc przedstawiając swój dziennik żywieniowy zapisywany w naszej apce – wtedy będzie on wiedział, co dokładnie jesz i szybciej ustali dla Ciebie jakieś rozwiązanie. Pamiętaj jednak, by był to wtedy jakiś dyplomowany specjalista, a nie jakiś domorosły dietetyk z Internetu, który oczywiście może mieć rozległą wiedzę, która znajduje zastosowanie w przypadku jego osoby, ale nie można powiedzieć, że zadziała to także w Twoim przypadku. Każdy jest inny. Po prostu.
Dowodem na działanie tej prostej zasady utrzymywania deficytu są niesamowite przemiany naszych użytkowników, które chętnie opisujemy tutaj na blogu lub w naszej grupie na Facebooku.
Redakcja
www.dine4fit.pl
Choć już od długiego czasu śledzimy historie użytkowników Dine4Fit, nigdy nie przestajemy się dziwić temu, co może zdziałać ludzka determinacja.
Przeczytajcie historię Bogusi, która zaczęła się odchudzać przy wadze 127 kg, mając trójkę dzieci i stos leków.
Kontynuuj czytanie 14.11.2022
…czyli szybki trening przy biurku.
Nie ma dziś wątpliwości, że siedzący tryb życia może poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu i samopoczuciu. Na szczęście, nawet w pracy, wykonując proste ćwiczenia przy biurku, możemy znacząco poprawić kondycję naszego organizmu. Poniżej znajdziesz kilka łatwych ćwiczeń, które Ci w tym pomogą!
Kontynuuj czytanie 11.11.2024
Internet jest rzeczą boską. W ciągu kilku sekund możemy znaleźć wszystko, co chcemy wiedzieć o jedzeniu.
A może nawet więcej, niż potrzebujemy lub chcemy wiedzieć.
Kontynuuj czytanie 7.11.2024
Lumbago, znany wielu z nas ból dolnej części kręgosłupa, dotyka coraz większą liczbę osób, stając się jednym z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych. Ból w odcinku lędźwiowym może utrudniać codzienne funkcjonowanie, pracę, a nawet sen. W wielu przypadkach występuje przewlekle i znacząco obniża jakość życia. Czy lumbago to efekt naszego stylu życia? A może to nieunikniona konsekwencja starzenia się? Jak można temu zapobiec i jak sobie radzić, gdy już wystąpi?
Kontynuuj czytanie 4.11.2024
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest utrata wagi, poprawa ciśnienia krwi, obniżenie poziomu cholesterolu, zwiększenie masy mięśniowej, więcej energii czy po prostu zdrowsze odżywianie, jedno jest pewne – Twój sukces zaczyna się w sklepie spożywczym, w którym robisz zakupy.
To właśnie tam zaczynasz decydować o tym, czy osiągniesz swoje cele, ponieważ to, co kupujesz, przekłada się na Twoją dietę.
Kontynuuj czytanie 31.10.2024
Wraz z jesiennymi dniami ponownie rozpoczynamy nasz cykl „transformacja”.
Chodzi o historie użytkowników aplikacji Dine4Fit w których znajdziecie nie tylko przewodnik jak to zrobić (opis, jak danej osobie udało się zmienić swoje życie i sylwetkę), ale także sporą dawkę motywacji.
Kontynuuj czytanie 28.10.2024
Tabele kalorii są dostępne w Internecie, na telefonie, tablecie i smartwatchach, takich jak Garmin i Apple Watch.
