Nie każda redukcja jest taka sama. Tak, pierwsze pięć kilogramów, jeśli ktoś traci na wadze z powodu dużej nadwagi, jest łatwiejsze do zrzucenia niż pięć kilogramów, które ktoś chce tylko „dogładzić”, aby być zadowolonym ze swojego ciała.
Ale czy w ogóle można to porównać?
Do napisania tego wpisu skłoniła mnie dyskusja w jednej z grup, w której jedna pani pisząc incognito w zasadzie zdyskredytowała udaną redukcję innej członkini grupy, która straciła dużo na wadze. Całe 50 kg (!). Jej niefortunny komentarz z pewnością wynikał jedynie z kompletnej nieznajomości tematu odchudzania (a może i trochę z jej alibi), ale oczywiście wywołał negatywną reakcję.
Co dokładnie się stało i jak to jest z tą łatwością odchudzania?
Pani, która potrzebuje zrzucić zaledwie kilka kilogramów (około pięciu) niechcący umniejszyła niesamowitej przemianie (minus 50 kg), która była odbyła się za cenę ogromnej pracy i determinacji, pisząc, że też chciałaby schudnąć, ale zgubienie „kosmetycznych” 5 kg jest po prostu trudniejsze….
Czy ktoś naprawdę może sądzić, że schudnięcie z dużej wagi jest łatwiejsze niż pozbycie się kilku dodatkowych kilogramów? A jak jest naprawdę?
Oczywiście na samym początku odchudzania z wysokiej wagi jest to naprawdę dość łatwe, ale trzeba zdać sobie sprawę, jakie ograniczenia ma przed sobą osoba o wadze powiedzmy 60 kg i jak długo to potrwa w porównaniu z ograniczeniami kogoś, kto zaczął od 130 kg. I jak długa przed nim droga.
Natomiast człowiek z dużą nadwagą zazwyczaj ma przed sobą bardzo trudną i długą drogę. Musi całkowicie zmienić swoje życie od podstaw. Obejmuje to oczywiście znaczne ograniczenie spożycia pokarmów, ale ma również bardzo ograniczony wybór aktywności fizycznej w odniesieniu do swojego zdrowia. W rzeczywistości często pozostaje mu tylko szybsze chodzenie i być może lżejsze ćwiczenia (najlepiej nadzorowane przez specjalistę na początku).
Redakcja
www.dine4fit.pl
Może mała motywacja przy poniedziałku? Jeśli myślisz, że odchudzanie nie jest dla Ciebie, bo już jesteś na tą wagę skazana/y, bo już próbowałaś/eś milion razy, to zainspiruj się tą historią. Jeśli masz mniej do zrzucenia, to skoro ona dała radę, to dlaczego Ty nie masz dać?
Oto co pisze sama nasza bohaterka.
Kontynuuj czytanie 22.4.2024
Pewnie nie raz dopadło Cię to poczucie, że Twoje ciało woła o oddech od codziennej rutyny. Że potrzebuje czegoś, co nie tylko je wzmocni, ale też odpręży i naładuje energią? Pływanie i regularne wizyty na basenie to idealne antidotum na zmęczenie, stres i… nudę! Jeśli myślisz, że basen to tylko miejsce dla zawodowych pływaków, pozwól, że zmienimy Twoje spojrzenie. 😊
Kontynuuj czytanie 2.12.2024
W czasie mroźnych miesięcy warto sięgać po mrożone lub kiszone produkty, a także po te, które długo zachowują świeżość, jak warzywa korzeniowe. Są one dostępne w przystępnych cenach przez cały rok.
W końcu z powodzeniem korzystały z nich zimą nasze babcie i prababcie…
Kontynuuj czytanie 28.11.2024
Dieta odgrywa ważną rolę w obniżaniu poziomu cholesterolu i zapobieganiu chorobom układu krążenia.
Podwyższony poziom cholesterolu, zwłaszcza LDL („złego” cholesterolu), może prowadzić do powstawania blaszek miażdżycowych, które zwiększają ryzyko chorób serca. Dobrze dobrana dieta może pomóc je zmniejszyć.
Oto kilka podstawowych zaleceń, jak to zrobić.
Kontynuuj czytanie 25.11.2024
Aby w zdrowy sposób zredukować masę ciała w odpowiedni sposób, pożądane jest włączenie regularnych ćwiczeń fizycznych, a nie tylko poleganie na modyfikacji diety.
Zaobserwowałam u moich pacjentów, że taką regularną i zrównoważoną aktywnością fizyczną dla szerokiego grona osób może być „zwykły” spacer (najlepiej uzupełniony o wzmacnianie organizmu i kształtowanie masy mięśniowej). Nawet jeśli na dworze jest już zimno, to energiczny spacer ma tę ogromną zaletę, że można go uprawiać zupełnie niezależnie od pory roku i (prawie) pogody przez cały rok.
Kontynuuj czytanie 18.11.2024
…czyli szybki trening przy biurku.
Nie ma dziś wątpliwości, że siedzący tryb życia może poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu i samopoczuciu. Na szczęście, nawet w pracy, wykonując proste ćwiczenia przy biurku, możemy znacząco poprawić kondycję naszego organizmu. Poniżej znajdziesz kilka łatwych ćwiczeń, które Ci w tym pomogą!
Kontynuuj czytanie 11.11.2024
Tabele kalorii są dostępne w Internecie, na telefonie, tablecie i smartwatchach, takich jak Garmin i Apple Watch.
