Różne
Psyllium i inulina oczami certyfikowanego dietetyka
Wszyscy wiemy, że błonnik jest bardzo ważną częścią naszej diety. Ma on wiele korzystnych właściwości, o których wielokrotnie pisaliśmy na blogu Dine4Fit.
Ale co zrobić, jeśli nie możemy uzyskać wystarczającej ilości błonnika z naturalnych źródeł? Czy możemy go uzupełnić w inny sposób?
Przyjrzyjmy się dziś dwóm opcjom – często omawianemu psyllium lub inulinie.
Cały artykuł
2.10.2023
Podstawowe informacje o węglowodanach, które każdy powinien znać
Zaraz po tłuszczach, o których rozmawialiśmy ostatnio, węglowodany są (z mojego punktu widzenia) najczęściej omawianym makroskładnikiem odżywczym.
A raczej najczęściej eliminowane z diety.
Cały artykuł
28.9.2023
Magda (52 lata): Jak jeden niewłaściwy krok sprawił, że z pomocą Dine4Fit wróciłam na właściwą drogę
Rok temu postanowiłam spróbować odwrócić trend mojej rosnącej wagi, dokonując w końcu zmiany.
W tamtym momencie nie miałam jednak pojęcia, na czym dokładnie miałaby ona polegać….
Cały artykuł
25.9.2023
Czy warto włączać do diety produkty oznaczone jako “light”?
Tak zwane produkty “light” cieszą się w ostatnich latach dużą popularnością. Na szczęście ostatnio ta popularność spada. Ludzie zdają sobie sprawę, że droga do zdrowia i zgrabnej sylwetki wygląda trochę inaczej…
Przyjrzyjmy się bliżej tej grupie produktów spożywczych.
Cały artykuł
18.9.2023
Powtórka z chemii, czyli czy wiesz, co jesz?
Wszyscy wiemy, że podczas odchudzania należy zadbać nie tylko o odpowiednią ilość ruchu, ale także o właściwe odżywianie, czyli odpowiednią ilość składników odżywczych w dobrze skomponowanej diecie. Przyjrzyjmy się teraz teorii, aby zrozumieć prosty kontekst. Witamy na lekcji chemii…
Cały artykuł
13.9.2023
Kto ponosi winę za otyłość u dzieci i jak ją leczyć?
Jak obecnie wygląda kwestia otyłości u dzieci?
30 lat temu 10% dzieci miało dodatkowe kilogramy i w większości przypadków cierpiało na nadwagę. Dziś jest to 25% dzieci – jedno na czworo dzieci waży więcej niż powinno. I niestety w większości nie jest to nadwaga, ale otyłość.
Cały artykuł
11.9.2023
Jak stworzyć zbilansowaną dietę
Jak już niejednokrotnie ustalaliśmy, wśród wszystkich możliwych rodzajów diety najlepszy jest ten opierający się na deficycie kalorycznym.
Ale od czego zacząć już teraz, co jeść, jak skomponować zbilansowany i urozmaicony jadłospis?
Cały artykuł
5.9.2023
Jak korzystać z aplikacji Dine4Fit – przewodnik dla każdego
Wraz z końcem wakacji i powrotem dzieci do szkoły regularnie nadchodzi druga wielka fala odchudzania.
To tak, jakbyśmy nadal postrzegali wrzesień, nawet w dorosłym życiu, jako okazję do kolejnego nowego startu. Zróbmy to więc razem.
Na początku uwaga redakcyjna. Artykuł został przygotowany na podstawie najczęściej zadawanych pytań w jednej z naszych grup oraz własnej praktyki przez dietetyczkę Sašę Rohlíkovą, z którą współpracujemy już od dłuższego czasu.
Cały artykuł
31.8.2023
Prawa fizyki wciąż obowiązują
Chociaż trudno się do tego przyznać, ponieważ wymówka, że to wina “popsutego” działania apki jest po prostu przyjemnie prosta i wygodna, pokażmy sobie, że naprawdę można schudnąć utrzymując deficyt kalorii.
I że niektórzy z nas okłamują samych siebie (a czasem i otoczenie) twierdząc, że odchudzanie z aplikacją Din4Fit nie do końca im wychodzi…
Cały artykuł
28.8.2023
Czy jedzenie mięsa przetworzonego i czerwonego powoduje raka?
Współczesne społeczeństwo jest pełne informacji na temat zdrowego stylu życia, a odżywianie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia. Wśród licznych dyskusji na temat żywności pojawia się często zagadnienie związane z potencjalnym ryzykiem nowotworu. Jak w tym kontekście wypada mięso przetworzone oraz czerwone? Czyli:
Cały artykuł
21.8.2023