Aby po winie nie bolała Cię głowa
Niektóre wina przyprawiają nas o ból głowy, nawet jeśli nie pijemy ich dużo.
Dlaczego tak jest i jak tego uniknąć?
Nawet jeśli korzystasz z aplikacji Dine4Fit, która ustawia dla Ciebie niezbędne parametry, możesz potrzebować pomocy w stosowaniu diety (zwłaszcza na początku).
… No i to jest ten moment, kiedy zwracasz się do eksperta. STOP! Zanim zapłacisz za plan żywieniowy, zastanów się.
W dzisiejszym wpisie chcę zwrócić uwagę na ryzyko, jakie podejmujesz, gdy prosisz o takie usługi. Opieram się na historiach, które do mnie dotarły – jako do wykwalifikowanego dietetyka.
Kontaktujesz się z „ekspertem”, płacisz wysoką kwotę i otrzymujesz kilka stron porad, które przypominają artykuł z magazynu dla kobiet (trzy kolumny produktów, które masz ze sobą łączyć). Aż chce się płakać, bo wywaliłaś kasę, a z taką dietą i radami nigdzie nie zajdziesz.
Dlatego powtarzam: zanim zdecydujesz się zlecić komuś opracowanie planu diety (lub tylko jadłospisu), zastanów się dwa razy. Uświadom sobie, że bycie gwiazdą Instagrama nie oznacza automatycznie, że dana osoba ma kwalifikacje do układania planóœ żywieniowych. Dzieje się tak, mimo że dana pani (pan) wygląda na zdjęciach cholernie dobrze i ma wielu zwolenników chwalących jej pracę.
Nawet schudnięcie 20 kilogramów, którym chwalą się na portalach społecznościowych, nie stanowi kwalifikacji do sporządzania jadłospisów dla innych ludzi. Ponadto to, co sprawdziło się w przypadku tej pani/dżentelmena, może nie sprawdzić się w Twoim przypadku. I jeszcze jeden „drobiazg” – nawet bycie dobrym trenerem to nie to samo, co bycie dietetykiem, ponieważ na kursie trenerskim odżywianie jest poruszane tylko w niewielkim stopniu.
Aby to wyjaśnić, posłużmy się porównaniem dietetyka i „instagramowej piękności”:
Są to najbardziej podstawowe parametry, na które ZAWSZE trzeba zwracać uwagę. Jeśli dany dietetyk nie posiada żadnej z tych cech, nie należy w ogóle interesować się jego usługami. W razie problemów nic nie dostaniesz, ponieważ nie znasz nawet nazwy, więc nie możesz dochodzić swoich roszczeń na drodze prawnej.
Następnie sprawdź, czy cena nie jest podejrzanie niska. Tak! Dobrze czytasz! Rozpiska na trzy miesiące za 100 zł? Cóż, przykro mi, ale dobry dietetyk tego nie zrobi. Pomyśl, Ile czasu prawdopodobnie poświęciłby on na opracowanie Twojego planu (aby zapewnić jego jakość) i ile kosztowałaby godzina jego pracy? Nie za 100 zł!
Kolejna rzecz: Czy ten dietetyk ma jakieś referencje? Wystarczy przegooglować Internet.
Wtedy warto się zastanowić, jak w ogóle wygląda JEGO dieta. Czy w Internecie można znaleźć próbki? Czy wiesz, co dostajesz za swoje pieniądze? ZAPYTAJ! W ostatnich latach popularnością cieszy się „menu wariantowe”, w którym na każde danie przypadają trzy kolumny potraw, które należy połączyć według własnego uznania. Czy potrafisz to zrobić? Czy jesteś tak biegły w kuchni, że patrząc na kolumny, przychodzi Ci na myśl konkretne danie? Nie chcemy oczywiście oczerniać tej metody, ale nie jest ona dla wszystkich. Jeśli potrzebujesz dokładnego menu, znajdź kogoś, kto może je dla Ciebie zaplanować.
Wybierając konkretnego doradcę, należy zwrócić uwagę na jego podejście:
Naprawdę przemyśl te kroki, a zaoszczędzisz sobie pieniędzy i rozczarowań.
Autorka: Miluška Burdová , dietetyk
foto: cz.depositphotos.com
Możesz też spróbować za darmo z naszą apką! Chcesz schudnąć? Jesteśmy tu dla Ciebie:
21.3.2022 dine4fit.pl Ciekawe, Diety odchudzające, Różne
Niektóre wina przyprawiają nas o ból głowy, nawet jeśli nie pijemy ich dużo.
Dlaczego tak jest i jak tego uniknąć?
Kontynuuj czytanie 2.11.2022
Kiedy Klienci pytają mnie, od czego zacząć zmianę nawyków żywieniowych, aby osiągnąć szczupłą sylwetkę i poprawić swoje zdrowie, moja odpowiedź jest zawsze taka sama: zbilansowana dieta.
Często widzę, że ludzie mają tendencję do pomijania podstaw i rozwodzenia się nad zawiłościami i szczegółami diety. W ten sposób tracą sens i nie zdają sobie sprawy z podstawowych błędów w swojej diecie, co prowadzi do marnowania czasu, siły woli, energii i finansów.
Kontynuuj czytanie 17.9.2024
Żylaki są często związane z nieprzyjemnymi doznaniami, które są zbiorczo określane jako ból żylny. W przypadku pacjentów z przewlekłą chorobą żylną aktywność fizyczna jest zazwyczaj jednym z zalecanych środków.
Niektóre rodzaje ćwiczeń i sportów są bardziej korzystne dla pacjentów pod względem żył, inne mniej, a jeszcze inne w ogóle nie są zalecane.
Kontynuuj czytanie 9.9.2024
Sen jest naturalną i podstawową potrzebą człowieka, a zapotrzebowanie na długość i jakość snu różni się w zależności od osoby.
Są ludzie, którzy „nie zaczynają dnia” bez ośmiu godzin snu, a są też tacy, którzy potrzebują zaledwie pięciu godzin snu, aby normalnie funkcjonować w ciągu dnia.
Kontynuuj czytanie 5.9.2024
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się, co tak naprawdę pakujesz swojemu dziecku do śniadaniówki? Czy te produkty, które wrzucasz do plecaka na ostatnią chwilę, rzeczywiście wspierają rozwój i zdrowie Twojego dziecka? Wiele z tego, co wydaje się wygodne i szybkie, może być prawdziwym zagrożeniem dla zdrowia najmłodszych. Jeśli naprawdę zależy Ci na Twoim dziecku, czas zwrócić uwagę na to, co ląduje w jego lunchboxie.
Kontynuuj czytanie 2.9.2024
Wielu z was, którzy zaczynają swój proces odchudzania, zastanawia się, czy ruch jest do tego niezbędny.
Zasadniczo nie jest, ponieważ możemy schudnąć bez ćwiczeń poprzez deficyt kalorii, a dzięki temu nawet osoby, które nie mogą się ruszać z różnych powodów (głównie zdrowotnych) także mogą schudnąć.
Kontynuuj czytanie 29.8.2024