…nie tylko dla Ciebie, ale także dla osób wokół Ciebie.
Czy kiedykolwiek pomyśleliście, że zapisywanie posiłków w aplikacji Dine4Fit może mieć pozytywny wpływ nie tylko na Was i skład Waszego ciała, ale także na innych w Waszym najbliższym otoczeniu?
Twoja rodzina, koledzy w pracy, a także Twój portfel i środowisko z pewnością będą Ci wdzięczne.
Zanim jednak przejdziemy do innych, zacznijmy od tych „samolubnych” powodów – dlaczego zapisywanie naszych posiłków w aplikacji Dine4Fit jest dobre dla nas samych.
Dzięki aplikacji można łatwo śledzić swoje spożycie kalorii. Od tego spożycia zależy, czy utrzymujemy wagę, przybieramy na niej czy chudniemy. Niezależnie od tego, jaki jest Twój cel – zapisywanie w apce daje CI nad tym kontrolę.
Zapisując to, co jesz, będziesz bardziej świadoma/y swoich nawyków żywieniowych i łatwiej zidentyfikujesz wysokokaloryczne pokarmy lub niezdrowe przekąski.
Proces zapisywania posiłków uświadomi Ci, co do tej pory robiłaś/eś źle. Niezależnie od tego, czy było to niewystarczające jedzenie, a następnie przejadanie się, duże porcje, czy niewłaściwy stosunek makroskładników odżywczych. Jeśli zapiszesz swoją dotychczasową dietę w aplikacji, natychmiast zobaczysz, co robisz źle i od tej pory będziesz świadomie unikać tych błędów.
Wszyscy, którzy wyznaczą sobie jakiś cel w apce, otrzymają doskonałe instrukcje, jak go osiągnąć w najkrótszy możliwy sposób. Bez zbędnego próbowania różnych diet i zaleceń metodą prób i błędów.
A teraz te pozostałe powody
Jeśli jesz z Dine4Fit, to jedzenie, które przygotowujesz dla innych, będzie zbilansowane, z dobrym stosunkiem makroskładników. A jeśli nie gotujesz tylko dla siebie, Twoi współbiesiadnicy otrzymają zbilansowany posiłek na talerzu bez konieczności zapisywania czegokolwiek w aplikacji.
Nie tylko serwowanie komuś zdrowego posiłku jest czymś na plus dla innych. Już nawet sam fakt, że kolega czy koleżanka z pracy lub szkoły „podłapią” od nas coś nowego jest przecież fajny, prawda?
W momencie, gdy masz zaplanowany posiłek, kupisz tylko to, co jest zapisane. To, co jest zapisane, zostanie następnie ugotowane i zjedzone. W ten sposób nie kupujesz niepotrzebnego jedzenia, które w przeciwnym razie nie zostałoby zjedzone i ma szansę się zepsuć i zostać wyrzuconym.
Większość użytkowników Dine4Fit przygotowuje większość swoich posiłków w domu. Eliminuje to przywożenie jedzenia z różnych restauracji typu fast food. Użytkownik myje swoje pudełko zamiast wyrzucać kilka jednorazowych plastikowych pojemników w tygodniu.
Jestem pewna, że można znaleźć jeszcze i inne powody. Jeśli je znasz, podziel się z nami.
Autorka: Markéta Nevěčná, trenerka i dietetyczka
Foto: archiwum autorki
Redakcja
www.dine4fit.pl
Nawet jeśli korzystasz z aplikacji Dine4Fit, która ustawia dla Ciebie niezbędne parametry, możesz potrzebować pomocy w stosowaniu diety (zwłaszcza na początku).
… No i to jest ten moment, kiedy zwracasz się do eksperta. STOP! Zanim zapłacisz za plan żywieniowy, zastanów się.
Kontynuuj czytanie 21.3.2022
Aby w zdrowy sposób zredukować masę ciała w odpowiedni sposób, pożądane jest włączenie regularnych ćwiczeń fizycznych, a nie tylko poleganie na modyfikacji diety.
Zaobserwowałam u moich pacjentów, że taką regularną i zrównoważoną aktywnością fizyczną dla szerokiego grona osób może być „zwykły” spacer (najlepiej uzupełniony o wzmacnianie organizmu i kształtowanie masy mięśniowej). Nawet jeśli na dworze jest już zimno, to energiczny spacer ma tę ogromną zaletę, że można go uprawiać zupełnie niezależnie od pory roku i (prawie) pogody przez cały rok.
Kontynuuj czytanie 18.11.2024
…czyli szybki trening przy biurku.
Nie ma dziś wątpliwości, że siedzący tryb życia może poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu i samopoczuciu. Na szczęście, nawet w pracy, wykonując proste ćwiczenia przy biurku, możemy znacząco poprawić kondycję naszego organizmu. Poniżej znajdziesz kilka łatwych ćwiczeń, które Ci w tym pomogą!
Kontynuuj czytanie 11.11.2024
Internet jest rzeczą boską. W ciągu kilku sekund możemy znaleźć wszystko, co chcemy wiedzieć o jedzeniu.
A może nawet więcej, niż potrzebujemy lub chcemy wiedzieć.
Kontynuuj czytanie 7.11.2024
Lumbago, znany wielu z nas ból dolnej części kręgosłupa, dotyka coraz większą liczbę osób, stając się jednym z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych. Ból w odcinku lędźwiowym może utrudniać codzienne funkcjonowanie, pracę, a nawet sen. W wielu przypadkach występuje przewlekle i znacząco obniża jakość życia. Czy lumbago to efekt naszego stylu życia? A może to nieunikniona konsekwencja starzenia się? Jak można temu zapobiec i jak sobie radzić, gdy już wystąpi?
Kontynuuj czytanie 4.11.2024
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest utrata wagi, poprawa ciśnienia krwi, obniżenie poziomu cholesterolu, zwiększenie masy mięśniowej, więcej energii czy po prostu zdrowsze odżywianie, jedno jest pewne – Twój sukces zaczyna się w sklepie spożywczym, w którym robisz zakupy.
To właśnie tam zaczynasz decydować o tym, czy osiągniesz swoje cele, ponieważ to, co kupujesz, przekłada się na Twoją dietę.
Kontynuuj czytanie 31.10.2024
Tabele kalorii są dostępne w Internecie, na telefonie, tablecie i smartwatchach, takich jak Garmin i Apple Watch.
