…nie tylko dla Ciebie, ale także dla osób wokół Ciebie.
Czy kiedykolwiek pomyśleliście, że zapisywanie posiłków w aplikacji Dine4Fit może mieć pozytywny wpływ nie tylko na Was i skład Waszego ciała, ale także na innych w Waszym najbliższym otoczeniu?
Twoja rodzina, koledzy w pracy, a także Twój portfel i środowisko z pewnością będą Ci wdzięczne.
Zanim jednak przejdziemy do innych, zacznijmy od tych „samolubnych” powodów – dlaczego zapisywanie naszych posiłków w aplikacji Dine4Fit jest dobre dla nas samych.
Dzięki aplikacji można łatwo śledzić swoje spożycie kalorii. Od tego spożycia zależy, czy utrzymujemy wagę, przybieramy na niej czy chudniemy. Niezależnie od tego, jaki jest Twój cel – zapisywanie w apce daje CI nad tym kontrolę.
Zapisując to, co jesz, będziesz bardziej świadoma/y swoich nawyków żywieniowych i łatwiej zidentyfikujesz wysokokaloryczne pokarmy lub niezdrowe przekąski.
Proces zapisywania posiłków uświadomi Ci, co do tej pory robiłaś/eś źle. Niezależnie od tego, czy było to niewystarczające jedzenie, a następnie przejadanie się, duże porcje, czy niewłaściwy stosunek makroskładników odżywczych. Jeśli zapiszesz swoją dotychczasową dietę w aplikacji, natychmiast zobaczysz, co robisz źle i od tej pory będziesz świadomie unikać tych błędów.
Wszyscy, którzy wyznaczą sobie jakiś cel w apce, otrzymają doskonałe instrukcje, jak go osiągnąć w najkrótszy możliwy sposób. Bez zbędnego próbowania różnych diet i zaleceń metodą prób i błędów.
A teraz te pozostałe powody
Jeśli jesz z Dine4Fit, to jedzenie, które przygotowujesz dla innych, będzie zbilansowane, z dobrym stosunkiem makroskładników. A jeśli nie gotujesz tylko dla siebie, Twoi współbiesiadnicy otrzymają zbilansowany posiłek na talerzu bez konieczności zapisywania czegokolwiek w aplikacji.
Nie tylko serwowanie komuś zdrowego posiłku jest czymś na plus dla innych. Już nawet sam fakt, że kolega czy koleżanka z pracy lub szkoły „podłapią” od nas coś nowego jest przecież fajny, prawda?
W momencie, gdy masz zaplanowany posiłek, kupisz tylko to, co jest zapisane. To, co jest zapisane, zostanie następnie ugotowane i zjedzone. W ten sposób nie kupujesz niepotrzebnego jedzenia, które w przeciwnym razie nie zostałoby zjedzone i ma szansę się zepsuć i zostać wyrzuconym.
Większość użytkowników Dine4Fit przygotowuje większość swoich posiłków w domu. Eliminuje to przywożenie jedzenia z różnych restauracji typu fast food. Użytkownik myje swoje pudełko zamiast wyrzucać kilka jednorazowych plastikowych pojemników w tygodniu.
Jestem pewna, że można znaleźć jeszcze i inne powody. Jeśli je znasz, podziel się z nami.
Autorka: Markéta Nevěčná, trenerka i dietetyczka
Foto: archiwum autorki
Redakcja
www.dine4fit.pl
Nawet jeśli korzystasz z aplikacji Dine4Fit, która ustawia dla Ciebie niezbędne parametry, możesz potrzebować pomocy w stosowaniu diety (zwłaszcza na początku).
… No i to jest ten moment, kiedy zwracasz się do eksperta. STOP! Zanim zapłacisz za plan żywieniowy, zastanów się.
Kontynuuj czytanie 21.3.2022
Odchudzanie rozumiane wyłącznie jako chwilowy „zryw” nie tylko skazuje nas na efekt jo‑jo, ale również pozbawia wartości edukacyjnej całego procesu. Tymczasem prawdziwa transformacja polega na wprowadzeniu zmian, które towarzyszyć będą nam przez całe życie – od sposobu, w jaki komponujemy posiłki, aż po to, w jakim otoczeniu spędzamy czas i jak korzystamy z wsparcia bliskich.
Kontynuuj czytanie 8.5.2025
Wiele osób rozpoczyna odchudzanie od rygorystycznego liczenia kalorii lub ostrej diety, ale szybko wraca do starych przyzwyczajeń. Tymczasowe restrykcje rzadko prowadzą do trwałych rezultatów. Jak podkreśla Mayo Clinic, “najlepszym sposobem na schudnięcie i utrzymanie wagi jest wprowadzanie trwałych zmian w stylu życia”, takich jak zbilansowana dieta i codzienna aktywność.
Kontynuuj czytanie 5.5.2025
Mamy dla Ciebie zupełnie nową funkcję w wersji Premium aplikacji Dine4Fit, dzięki której jeszcze łatwiej osiągniesz swój cel.
Drodzy Użytkownicy Dine4Fit,
dzięki Waszym sugestiom aplikacja wciąż się rozwija, a wraz z tym uprościliśmy dodawanie posiłków – kluczowy element Dine4Fit, obok stale aktualizowanej bazy produktów. Dlatego z radością przedstawiamy Wam tę nową funkcję Premium!
Kontynuuj czytanie 29.4.2025
Tendencja do odkładania się tłuszczu w ciele (czyli miejsca, w których będzie się on kumulować) jest w dużej mierze uwarunkowana genetycznie.
Mówiąc prościej, niektórym osobom naturalnie odkłada się więcej tkanki tłuszczowej na biodrach, udach, a nawet ramionach czy piersiach, podczas gdy inni częściej gromadzą ją w okolicy brzucha (tzw. obszar brzuszny).
Kontynuuj czytanie 28.4.2025
Naukowcy też czasem się mylą – zwłaszcza jeśli chodzi o jedzenie.
Najbardziej znanym przykładem są zawyżone wartości żelaza w szpinaku, ale również zmieniające się podejście do jajek. W tym artykule przyjrzymy się nie tylko tym przypadkom, ale też innym produktom, takim jak mięso, smalec, masło czy alkohol.
Kontynuuj czytanie 24.4.2025
Tabele kalorii są dostępne w Internecie, na telefonie, tablecie i smartwatchach, takich jak Garmin i Apple Watch.
