30 kg w dół z Dine4Fit
Regularnie podziwiamy niesamowite przemiany użytkowników Dine4Fit. Dziś przedstawiamy Wam Ewę, która z naszą apką pozbyła się 30 kilogramów.
Poznaj koniecznie kolejną udaną historię odchudzania!
Niektórzy ludzie wciąż walczą z nadwagą i ciągle od nowa, innym udaje się to za pierwszym razem.
Oczywiście nie każdy musi korzystać z naszej aplikacji, aby schudnąć. Są ludzie, którzy tracą na wadze w inny sposób lub którzy odkrywają korzyści płynące z zapisywania jedzenia w apce dopiero w fazie utrzymywania wagi, gdy używają aplikacji już tylko do monitorowania nie tylko zapotrzebowania wydatkowania kalorii, ale także kontroli proporcji składników odżywczych.
Eliza, która jest na urlopie wychowawczym z dwójką dzieci, ma zainstalowaną aplikację i zapisuje w niej dość regularnie. Niekiedy jednak zapomina, co jest zrozumiałe przy małych dzieciach. To wiadomość dla Ciebie, nie musisz się poddawać, gdy się potkniesz. Elizie mimo to udało się schudnąć. Oto jej historia:
Na początku swojej transformacji Eliza ważyła 93 kg przy wzroście 165 cm (137 cm w biodrach). Jej hobby kręciło się wokół śpiewu, ale teraz do swoich zainteresowań włączyła także sport. I to się opłaciło.
Powodów dla chęci zmiany było wiele. „Nie mogłam już nawet na siebie patrzeć, a kupowanie ubrań były horrorem. Latem nosiłam długie spodnie, nie mogłam założyć nogi na nogę, dyszałam nawet na lekkim wzniesieniu, a moja rodzina ciągle mi gadała, jaka jestem gruba.”
To uczucie towarzyszy każdemu, kto ma na ciele kilka zbędnych kilogramów. I często się z tym godzą…
Dla Elizy decydującym wydarzeniem był moment, w którym jej teściowa powiedziała: „No wiesz, my, grube kobiety…”. W tym momencie zdała sobie sprawę, że nie chce być jedną z tych grubych kobiet i powiedziała DOŚĆ.
Od tego momentu wiedziała, że nie chce być gruba: „Jestem młoda i chcę dawać przykład dzieciom. Nie chcę, by wstydziły się, że mają grubą matkę. Chciałam udowodnić sobie i mojej rodzinie, że mogę to zrobić”.
W grudniu Eliza poszła pierwszy raz na siłownię, początkowo dla rozeznania. Nauczyła się jak co robić i zaczęła chodzić dwa razy w tygodniu. Kiedy wiosną pogoda się ociepliła, wyciągnęła rolki. Zaczęła od jednego kilometra, a teraz mówi, że może przejechać dwadzieścia kilometrów.
„Dużo chodzę. Nie mogę jeszcze biegać, więc chodzę szybko. To mi bardziej odpowiada, kolana mnie tak nie bolą” – mówi.
„Przestałam się opychać, jem mniejsze porcje, dużo warzyw i w ogóle nie jem słodyczy. Zaczęłam pić. To była chyba największa walka – zmusić się do picia” – przyznaje Eliska, która mówi, że zawsze wypija 300 ml wody, kiedy idzie do kuchni. I że często tam chodzi…
Dieta Elizy jest bardzo prosta: na śniadanie je na przykład bułkę z szynką i serem, na przekąskę jabłko, banana lub jogurt. W dniu, w którym z nią rozmawialiśmy, na obiad jadła szpinak i jajko, po południu sałatkę warzywną, a na kolację pomidory i mozzarellę. Wszystko to łatwe i łatwo dostępne rzeczy, ponadto nie wymagają specjalnego przygotowania. Pilnuje tego w naszej aplikacji i to naprawdę wszystko.
„Na początku był kryzys, byłam bardzo głodna i miałam zachcianki. Ale wytrwałam” – mówi Eliza, która teraz waży 73 kg (108 cm w biodrach) i chce kontynuować swoje wysiłki.
„Wszyscy wokół oczywiście zauważyli zmiany we mnie, chwalą mnie. Jestem motywacją dla moich przyjaciół i dla mojej mamy”. Zaznacza też, że jeszcze nie skończyła. „Moim celem jest zrzucenie jeszcze co najmniej 10 kg i ujędrnienie ciała”.
„Widzę w tej zmianie same pozytywy. W każdym razie moje ciśnienie krwi się poprawiło, nie boli mnie brzuch, jestem w lepszej formie” – mówi szczęśliwa mama. Dla Was ma także małe przesłanie: „Tak naprawdę wszystko jest w głowie. Ważne jest, aby się tego trzymać i zrobić to teraz. Nie jutro”.
foto: archiwum naszej Bohaterki
Regularnie podziwiamy niesamowite przemiany użytkowników Dine4Fit. Dziś przedstawiamy Wam Ewę, która z naszą apką pozbyła się 30 kilogramów.
Kontynuuj czytanie 10.6.2024
Żylaki są często związane z nieprzyjemnymi doznaniami, które są zbiorczo określane jako ból żylny. W przypadku pacjentów z przewlekłą chorobą żylną aktywność fizyczna jest zazwyczaj jednym z zalecanych środków.
Niektóre rodzaje ćwiczeń i sportów są bardziej korzystne dla pacjentów pod względem żył, inne mniej, a jeszcze inne w ogóle nie są zalecane.
Kontynuuj czytanie 9.9.2024
Sen jest naturalną i podstawową potrzebą człowieka, a zapotrzebowanie na długość i jakość snu różni się w zależności od osoby.
Są ludzie, którzy „nie zaczynają dnia” bez ośmiu godzin snu, a są też tacy, którzy potrzebują zaledwie pięciu godzin snu, aby normalnie funkcjonować w ciągu dnia.
Kontynuuj czytanie 5.9.2024
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się, co tak naprawdę pakujesz swojemu dziecku do śniadaniówki? Czy te produkty, które wrzucasz do plecaka na ostatnią chwilę, rzeczywiście wspierają rozwój i zdrowie Twojego dziecka? Wiele z tego, co wydaje się wygodne i szybkie, może być prawdziwym zagrożeniem dla zdrowia najmłodszych. Jeśli naprawdę zależy Ci na Twoim dziecku, czas zwrócić uwagę na to, co ląduje w jego lunchboxie.
Kontynuuj czytanie 2.9.2024
Wielu z was, którzy zaczynają swój proces odchudzania, zastanawia się, czy ruch jest do tego niezbędny.
Zasadniczo nie jest, ponieważ możemy schudnąć bez ćwiczeń poprzez deficyt kalorii, a dzięki temu nawet osoby, które nie mogą się ruszać z różnych powodów (głównie zdrowotnych) także mogą schudnąć.
Kontynuuj czytanie 29.8.2024
Właśnie wróciłeś od lekarza, który powiedział ci, że masz diabetes mellitus 2, popularnie zwanego cukrzycą.
Być może czujesz się teraz trochę rzucony na głęboką wodę i nie wiesz, jak podejść do swojego stylu życia. Nie rozpaczaj, nawet z cukrzycą możesz żyć pełnią życia. Co więcej, prawdopodobnie znasz kogoś w swojej okolicy, kto leczy się na cukrzycę, ponieważ ponad 3 milion osób w Polsce cierpi na tę chorobę.
Kontynuuj czytanie 22.8.2024