Droga do zdrowia
i dobrego samopoczucia
App store rating

Droga do zdrowia
i dobrego samopoczucia

Kalorie z przymrużeniem oka: Co jemy, a co budzi emocje?

Naukowcy też czasem się mylą – zwłaszcza jeśli chodzi o jedzenie.

Najbardziej znanym przykładem są zawyżone wartości żelaza w szpinaku, ale również zmieniające się podejście do jajek. W tym artykule przyjrzymy się nie tylko tym przypadkom, ale też innym produktom, takim jak mięso, smalec, masło czy alkohol.

Kontynuuj czytanie 24.4.2025

5 lekkich obiadów po świętach – szybkie, tanie i bez mięsa

Święta to czas radości, spotkań z rodziną i… jedzenia. Dużo jedzenia. Żurek, mięsa, sałatki z majonezem, makowce, serniki i bigosy – wszystko pyszne, ale niekoniecznie lekkie dla naszego układu trawiennego. Po kilku dniach takiego świątecznego maratonu wielu z nas czuje się ciężko, ospale i ma ochotę na coś zupełnie innego.

Kontynuuj czytanie 21.4.2025

Odchudzanie, zdrowy styl życia i motywacja (część 2):

… czyli myśl o jedzeniu inaczej

Masz dość niekończącego się kręgu diet i zakazów?

Może nadszedł czas, by przestać szukać cudownych rozwiązań i zacząć traktować jedzenie jako coś, co ma Ci pomagać, a nie Cię ograniczać.

Kontynuuj czytanie 17.4.2025

💡Ulepszone funkcje w aplikacji. Kopiowanie i zbiorcze usuwanie elementów!

Zapisywanie w menu będzie teraz jeszcze szybsze i łatwiejsze! Wprowadzamy dwie ulepszone funkcje, które pozwolą Ci zaoszczędzić czas.

Kontynuuj czytanie 15.4.2025

Jak okiełznać ochotę na słodycze

W mojej pracy, czy to doradcy żywieniowego czy trenerki często spotykam się z powtarzającymi się problemami, które utrudniają ludziom schudnięcie.

Jednym z nich jest nieustanna i silna ochota na słodkie produkty.

Kontynuuj czytanie 14.4.2025

Ciało schudło, głowa nie nadążała

Schudłam. Po latach starań, liczba na wadze w końcu zmieniła się na taką, którą uznałam za akceptowalną. Przez ten czas kilka razy zmieniałam garderobę.

Kiedy zaczęło mi być luźno, musiałam zaciskać pasek. Ludzie wokół zaczęli zauważać zmianę.

Kontynuuj czytanie 10.4.2025

Odchudzanie, zdrowy styl życia i motywacja

Wraz z nadejściem wiosny wiele osób postanawia wziąć się za siebie – zacząć zdrowiej się odżywiać, schudnąć lub po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele. To idealny moment, by wprowadzić zmiany, które latem pozwolą nam cieszyć się większym komfortem – na wakacjach, w lżejszych ubraniach czy po prostu na co dzień.

Jak prawidłowo ćwiczyć brzuch IV – Rotacje i zgięcia

Istnieje wiele badań oraz przede wszystkim szereg światowej sławy specjalistów, którzy z perspektywy zdrowotnej ostrzegają przed ćwiczeniami, które angażują jednocześnie zgięcie i rotację.

Z drugiej strony, wciąż znajdziemy wielu trenerów, którzy się tym nie przejmują.

Żylaki – przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Żylaki to problem, który dotyka coraz większą liczbę osób, szczególnie w społeczeństwach, w których tryb życia jest mało aktywny. Często są one traktowane jako problem estetyczny, ale w rzeczywistości mogą prowadzić do poważniejszych komplikacji zdrowotnych. W tym wpisie przyjrzymy się, czym są żylaki, jakie są ich przyczyny, objawy i jak można je leczyć.

Kontynuuj czytanie 31.3.2025

Poznaj swój Bilans kaloryczny

Rozszerzamy Twój przegląd dzienny o Bilans kaloryczny! 🎉📊

W dolnej części ekranu głównego możesz teraz dokładnie zobaczyć, jaki jest Twój całkowity wydatek energetyczny, zapotrzebowanie kaloryczne dla utrzymania wagi oraz zapotrzebowanie kaloryczne dla osiągnięcia Twojego celu – niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, utrzymać formę, czy zbudować masę mięśniową. 💪

Kontynuuj czytanie 27.3.2025

Dostępne wszędzie tam, gdzie ich potrzebujesz

Tabele kalorii są dostępne w Internecie, na telefonie, tablecie i smartwatchach, takich jak Garmin i Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner