W naszych grupach facebookowych, poświęconych naszej apce Dine4Fit ciągle spotykamy niesamowite postępy użytkowników aplikacji.
Często piszemy, że jesteśmy bardzo wdzięczni za społeczność, która utworzyła się wokół naszej aplikacji. Każda historia, którą poznajemy nadaje sens naszej pracy, a jak wiemy z Waszych opinii, jest to również ogromna motywacja dla tych, którzy zaczynają lub nie ustają swoich wysiłkach, by zmienić swoją sylwetkę.
Przyjrzyjmy się kolejnej wspaniałej przemianie. Iva, z zawodu pielęgniarka, a teraz pełnoetatowa mama, przedstawiła nam swoją historię. Mamy nadzieję, że w te jesienne dni zachęci Cię ona do regularnego pilnowania diety (w dobrym tego słowa znaczeniu). Nawiasem mówiąc, ta sympatyczna mama uważa jesień za najpiękniejszą porę roku, kiedy lubi chodzić na swoje ulubione spacery.
Co ona sama o tym wszystkim mówi: Postanowiłam zmienić swój styl życia głównie dla siebie. Miałam dość tego, jak wyglądałam i jak brakowało mi tchu podczas zabawy z dziećmi. Przy wzroście 162 cm ważyłam 97 kg i miałam 114 cm w klatce piersiowej, 119 cm w biodrach i 90 cm w talii.
Nigdy nie miałam problemów z wagą. Ale po drugim dziecku popadłam w wygodę i pewnego rodzaju zaufanie do tego, co mam. I całkowicie sobie odpuściłam. Dopiero kiedy zobaczyłam swoje zdjęcia ślubne, byłam przerażona tym, jak teraz wyglądam. To był początkowy moment olśnienia, że muszę coś zmienić. I zmieniłam. Teraz, w wieku trzydziestu trzech lat, po dwójce dzieci, mam figurę, którą miałam w wieku siedemnastu lat. W ciągu trzech lat korzystania z aplikacji Dine4Fit schudłam ponad 30 kg. Teraz sprawdzam swoją dietę tylko od czasu do czasu.
Na czym polegały główne zmiany?
Najtrudniejszą częścią tego wszystkiego było uświadomienie sobie, że nie jest to coś, co można rozwiązać w ciągu dwóch miesięcy, ale zaakceptowanie faktu, że nowy styl będzie na całe życie. Było to dla mnie przerażające, ponieważ bałam się, że nic już nigdy nie będzie takie samo. Ale potem zdałam sobie sprawę, że tak naprawdę nie chcę być taka jak wcześniej, ale chcę być lepsza.
I zadziałało. Teraz ważę 65 kg, mierzę w klatce piersiowej 85 cm, talii 70 cm i biodrach 98 cm.
Jestem z siebie dumna, bo udowodniłam sobie, że jeśli czegoś chcę, to mogę to osiągnąć. I nie ma znaczenia, czy za rok, dwa czy trzy. Dziś wiem, że każdy dzień prowadził mnie do sukcesu, który osiągnęłam. Oczywiście cieszę się też, że pokazałem tym, którzy nie wierzyli, że to możliwe. A tym, którzy we mnie nie wierzyli, zaparłem dech w piersiach.
Musisz zdać sobie sprawę, że zmiana stylu życia nie jest czymś, co zajmuje miesiąc i jest gotowe. W tej podróży chodzi o zmianę swojego życia, bycie lepszym i zdrowszym niż wcześniej. Trzeba powtarzać sobie, że lenistwo i strach przed porażką nie przyniosą sukcesu. Liczą się nawet małe kroki, małe posunięcia w przód. I każdy, naprawdę każdy, może mieć ciało, jakiego pragnie, w tym także Ty. Wszystko zależy tu tylko od Ciebie.
foto: nasza bohaterka
1. Kalkulator kalorii
2. Aplikacja Dine4Fit
3. Jak używać Dine4Fit?
4. Grupa wsparcia
Redakcja
www.dine4fit.pl
Zapoznaj się z kolejną wspaniałą historią napisaną dla użytkowników Dine4Fit przez Andreę, matkę dwóch wspaniałych dziewczynek.
Ma 33 lata i pracuje jako dyrektor przedszkola. Zdecydowała się schudnąć dwa lata temu, kiedy stwierdziła, że ma siebie dość.
Kontynuuj czytanie 3.7.2023
Jest popołudnie, a ja siedzę w kawiarni i delektuję się mrożoną herbatą bez cukru. Wielu z tych, którzy mnie znają, od razu by się zastanowiło – bez cukru? Wielu z nich nie widziało mnie od lat, więc nie wiedzą, że ostatnio przeszłam coś więcej niż tylko fizyczną transformację.
Ale to trochę za dużo, zacznę od początku, choć historia będzie nieco dłuższa.
Kontynuuj czytanie 21.10.2024
Według dostępnych danych nadal nie spełniamy zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczących spożywania minimum 400 gramów warzyw i owoców.
Inne badania pokazują, że wiele osób w Polsce ma nadwagę, a nawet otyłość, co często wiąże się z niewłaściwą dietą. Przypadek? Nie sądzę.
Kontynuuj czytanie 17.10.2024
Nasz biorytm, czyli wewnętrzny zegar, to podstawa naszego zdrowia. Określa, jak gospodarujemy energią, czyli wyznacza jej oszczędzanie i zużycie.
Głównym przejawem biorytmu jest cykl snu i czuwania, który trwa około 24 godziny i jest głównie sterowany przez nasz mózg. Gdybyśmy nie mieli tej funkcji w mózgu, trudno byłoby nam jako ludzkości przetrwać tyle pokoleń i rozwinąć się do współczesnej formy.
Kontynuuj czytanie 14.10.2024
Do napisania tego artykułu skłoniły mnie ponownie doświadczenia z mojego gabinetu.
Dzięki rozmowom z wieloma pacjentami wiem, że wiele osób chciałoby zdrowo chudnąć, lepiej się odżywiać, więcej się ruszać i dobrze spać, ale po prostu brakuje im na to czasu.
Kontynuuj czytanie 10.10.2024
Żachwy, takie małe morskie zwierzątka – pływają przez ocean, gdy są młode, aż znajdą podwodną rafę z ładnym widokiem, na której mogą się osiedlić, i nigdy więcej nie ruszają się przez resztę swojego życia.
Brak ruchu powoduje, że stają się one rodzajem bezmózgich brył z dwiema rurkami – jedną do zasysania wody, a drugą do jej wypuszczania. Inwestycja energii w układ nerwowy i mózg nie opłaca się, gdy żachwa i tak pozostaje nieruchoma.
Kontynuuj czytanie 7.10.2024
Tabele kalorii są dostępne w Internecie, na telefonie, tablecie i smartwatchach, takich jak Garmin i Apple Watch.
