Droga do zdrowia
i dobrego samopoczucia
App store rating

Droga do zdrowia
i dobrego samopoczucia

Kiedy jem wystarczająco dużo białka, słodycze mnie tak nie ciągną.

Żyłam w symbiozie z moją wagą, dopóki  nie zaczęła mi dokuczać ostroga piętowa. Wkrótce dołączyła do niej druga noga, a czasem ból kolana. To bardzo ograniczało moje ruchy.

W ciągu jednego roku przytyłam 10 kg.

Po Bożym Narodzeniu we własnym płaszczu czułam się jak w kaftanie bezpieczeństwa. Wiązanie butów to był jakiś koszmar. Odważyłam się wejść na wagę dopiero w pracy. Weszłam na nią w ubraniu, a ona pokazała ponad 112 kg przy moich 180 cm wzrostu”.

Kontynuuj czytanie 9.11.2023

Kasia: Dzięki Dine4Fit uczę się, jak nawet najbardziej „babcine” obiady zamieniać w zbilansowane posiłki.

Kiedy dostałam możliwość napisania mojej historii na blogu Dine4Fit, po raz pierwszy zastanawiałam się, czy rzeczywiście mogę napisać coś takiego.

Czy nie będzie to po prostu „nijaka” historia, która będzie pasować do tysięcy innych. Dopóki nie zdałam sobie sprawy, że tak naprawdę nie ma znaczenia, że będzie nijaka i że będzie pasować do innych. W rzeczywistości oznacza to, że wśród nas jest już wielu ludzi, którzy wzięli odpowiedzialność za swoje życie i zaczęli nad sobą pracować. I wierzę, że będzie nas jeszcze więcej.

Kontynuuj czytanie 7.11.2023

Tortilla frgál – pyszne słodkie jedzenie pełne białka i wapnia gotowe w kilka minut

Po pierwsze – co to jest ten frgál?

Frgál to rodzaj słodkiego ciasta tradycyjnie wyrabianego w Czechach, w regionie zwanym Wołoszczyzną, znany jest też pod nazwami koláč lub pecák. W przeciwieństwie do ciast, frgál ma zwykle około 30 cm średnicy, jest wykonany z ciasta drożdżowego i zwieńczony jest słodką kruszonką.

Kontynuuj czytanie 3.11.2023

Gdy pierwszy zapał mija… Jak utrzymać motywację?

Ruszasz z odchudzaniem, ale nagle nastaje jesień, tracisz motywację do wszystkiego, a najlepiej Ci pod kołderką. Dlatego ważne jest ponownie zastanowić się, jak utrzymać motywację do utraty wagi.

Rozpoczęcie odchudzania wymaga poświęcenia, determinacji i ciężkiej pracy. To nie lada wyczyn, dlatego też posiadanie zapasu motywacji jest tak pomocne w osiągnięciu sukcesu.

Na szczęście motywacja nie jest rzadkim darem, który pojawia się tylko od czasu do czasu. Jest to coś, czego można się nauczyć i wykorzystywać w razie potrzeby.

Kontynuuj czytanie 30.10.2023

Janka (55 lat): Nigdy bym nie uwierzyła, że mogę schudnąć i stać się inspiracją dla innych.

Zawsze cieszymy się, gdy ktoś jest tak podekscytowany swoim nowym stylem życia, że poleca naszą aplikację innym.

Jakiś czas temu, gdy przeczytaliśmy komentarz Janki na jednej z naszych grup na Facebooku, że cała jej rodzina schudła dzięki aplikacji, poprosiliśmy ją o podzielenie się kilkoma słowami. Zgodziła się…

Kontynuuj czytanie 26.10.2023

Teresa (31 lat): Pobrałam aplikację Dine4Fit i analizowałam, co zawierają poszczególne produkty spożywcze.

Sympatyczna mama dwóch wspaniałych chłopców, obecnie na urlopie macierzyńskim, jest z nami w jednej z naszych grup  już od miesiąca.

W tym czasie nie tylko pięknie schudła, ale nauczyła się patrzeć na jedzenie pod kątem składników odżywczych i korzyści dla organizmu. Dokładnie tak powinna wyglądać praca z apką Dine4Fit.

Kontynuuj czytanie 23.10.2023

Jesień – czas zdrowych przetworów na zimę

O tej porze, jesienią, po pierwszych porannych przymrozkach, razem z babcią chodziłem zbierać tarninę, którą potem gotowała w wielkim garze…

Koniec lata i początek jesieni kojarzy mi się ze zbieraniem jabłek, tarniny, owoców dzikiej róży, jeżyn, grzybów, morwy, jesionów, jagód, borówek – po prostu wszystkiego, co Matka Natura ma do zaoferowania, dzięki czemu nie trzeba ciągle chodzić do supermarketu, tylko samemu przygotować zapasy jedzenia na zimę.

Kontynuuj czytanie 18.10.2023

Oczami dietetyczki: jak odzyskać utraconą motywację?

Znalezienie motywacji, aby zacząć jeść trochę lepiej a także schudnąć wydaje się czasem trudne. Ale z kolei zmotywowanie się do samego rozpoczęcia jest zwykle łatwe. Mamy powód do zmiany, jesteśmy pełni zapału, bo przecież inaczej razie nie zaczęlibyśmy w ogóle.

Ale co zrobić, jeśli po okresie, gdy mniej lub bardziej konsekwentnie stosowaliśmy się do wymogów nowej diety, nowych zwyczajów żywieniowych, zaczęliśmy być nawet bardziej aktywni, słowem: osiągnęliśmy przynajmniej część tego, czego chcieliśmy i nagle odpuszczamy?

Kontynuuj czytanie 16.10.2023

Każdy ma prawo do posiadania ciała, jakiego pragnie

W naszych grupach facebookowych, poświęconych naszej apce Dine4Fit ciągle spotykamy niesamowite postępy użytkowników aplikacji.

Często piszemy, że jesteśmy bardzo wdzięczni za społeczność, która utworzyła się wokół naszej aplikacji. Każda historia, którą poznajemy nadaje sens naszej pracy, a jak wiemy z Waszych opinii, jest to również ogromna motywacja dla tych, którzy zaczynają lub nie ustają swoich wysiłkach, by zmienić swoją sylwetkę.

Kontynuuj czytanie 9.10.2023

Leptynooporność – dlaczego należy się jej wystrzegać i jak się jej pozbyć

Chociaż termin leptynooporność brzmi niemal jak zaklęcie, nie jest on aż tak skomplikowany. Co więcej, jego zrozumienie może nawet pomóc nam schudnąć.

Zacznijmy jednak od początku.

Kontynuuj czytanie 6.10.2023

Dostępne wszędzie tam, gdzie ich potrzebujesz

Tabele kalorii są dostępne w Internecie, na telefonie, tablecie i smartwatchach, takich jak Garmin i Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner