Ciekawe

Poznaj koniecznie kolejną udaną historię odchudzania!

Niektórzy ludzie wciąż walczą z nadwagą i ciągle od nowa, innym udaje się to za pierwszym razem.

Właśnie wróciłeś od lekarza, który powiedział ci, że masz diabetes mellitus 2, popularnie zwanego cukrzycą.

Być może czujesz się teraz trochę rzucony na głęboką wodę i nie wiesz, jak podejść do swojego stylu życia. Nie rozpaczaj, nawet z cukrzycą możesz żyć pełnią życia. Co więcej, prawdopodobnie znasz kogoś w swojej okolicy, kto leczy się na cukrzycę, ponieważ ponad 3 milion osób w Polsce cierpi na tę chorobę.

Sezon na grzyby powoli zaczyna się rozkręcać, a lasy zaczynają wypełniać się miłośnikami grzybobrania. Po deszczowych dniach pojawiają się pierwsze borowiki, maślaki, kurki, podgrzybki, smardze i gąski – grzyby, które cieszą nie tylko podniebienia, ale i przynoszą liczne korzyści zdrowotne. Co sprawia, że są one tak cenne dla naszego organizmu? Jak je rozpoznać? Oto krótki przewodnik po popularnych polskich grzybach oraz ich właściwościach zdrowotnych.

W moim ostatnim poście wyjaśniliśmy zagrożenia związane z szybką utratą wagi i szczegółowo opisaliśmy zasady zdrowego podejścia do odchudzania. Ale to nie wszystko.

Jakie są inne ważne nawyki, które wspierają nie tylko zdrowy proces odchudzania, ale także utrzymanie optymalnej wagi, dobrego samopoczucia psychicznego i zdrowia?

Jednym z bardzo ważnych czynników dla długoterminowego zdrowia jest utrzymanie poziomu cukru we krwi, zwanego glikemią, na jak najbardziej stabilnym poziomie.

Niech poniższe linie będą dla Ciebie użyteczne.

Odchudzanie się jest często uważane za bardzo skomplikowany i stresujący proces.

Prawda jest taka, że wiele osób niepotrzebnie komplikuje sobie tę drogę, wybierając różne skróty i ekstremalne metody, takie jak bardzo rygorystyczne diety pełne zakazów i ograniczeń.

Drodzy czytelnicy bloga Dine4Fit, zanim przejdę do moich wskazówek, jak nie spędzać zbyt wiele czasu w kuchni, chciałabym pokrótce podzielić się z Wami tym, jak odnalazłam swoją drogę do przygotowywania zbilansowanych posiłków.

I jak nauczyłam się zarządzać czasem, który muszę na to poświęcić.

Aromatyzowanie żywności nie kończy się tylko na przyprawach i ziołach, o których pisaliśmy ostatnio. Od czasów starożytnych ludzie aromatyzowali swoje potrawy różnymi mieszankami warzyw, ziół, olejów, miodu, jagód, owoców, mleka, ryb itp.

Podobne mieszanki dały później początek sosom, jakie znamy dzisiaj. I to nie tylko chrzanowe, polędwicowe, pomidorowe, ale też ostre indyjskie, o których też pisaliśmy. Albo te włoskie, jak bolognese.

Możemy powiedzieć to wprost – tak, wyznaczanie celów jest jednym z najbardziej skutecznych i niedrogich narzędzi, które możemy wykorzystać, próbując schudnąć i utrzymać długoterminową motywację.

Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą, proces ten może zasadniczo wpłynąć na Twój sukces (lub jego brak) w dążeniu do poprawy stylu życia.

…i jak zapobiec nieprzyjemnym otarciom ud w upalne dni?