Droga do zdrowia
i dobrego samopoczucia
App store rating

Droga do zdrowia
i dobrego samopoczucia

Mikroplastiki w jedzeniu: zagrożenie, źródła i jak ich unikać

Mikroplastik przeniknął już do wody, powietrza i… naszego jedzenia. Dowiedz się, skąd się bierze i jak możesz ograniczyć jego spożycie.

Czym są mikroplastiki i nanoplastiki? (więcej…)

dine4fit.pl

Redakcja
www.dine4fit.pl

7.7.2025 dine4fit.pl Ciekawe, Różne

Z archiwum

Bogusia: Dine4Fit to dla mnie styl życia

Choć już od długiego czasu śledzimy historie użytkowników Dine4Fit, nigdy nie przestajemy się dziwić temu, co może zdziałać ludzka determinacja.

Przeczytajcie historię Bogusi, która zaczęła się odchudzać przy wadze 127 kg, mając trójkę dzieci i stos leków.

Kontynuuj czytanie 14.11.2022

Powiązane artykuły

Jak trenować po 40. roku życia? Poradnik Dine4Fit

Każdy, kto skończył 40 lat, wie, że ciało zaczyna się zmieniać. Metabolizm zwalnia, tkanka tłuszczowa zwykle rośnie, a masa mięśniowa z czasem maleje. Badania pokazują, że po 40. roku życia zwiększa się o ok. 0,3–0,5 kg/rok (aż do ok. 70. roku życia) ciężar ciała, głównie na skutek narastającej tkanki tłuszczowej. Równocześnie tracimy mięśnie (sarkopenia) – eksperci szacują utratę masy mięśniowej na 3–8% na dekadę po trzydziestce, (co daje około 0,7–0,8% rocznie).

Kontynuuj czytanie 30.6.2025

O kaloriach na wesoło: Parodia diet, czyli w co potrafią uwierzyć niektórzy ludzie

Różnych „gwarantowanych” diet jest dziś jak grzybów po deszczu.

Nic więc dziwnego, że w Internecie pojawiają się artykuły wytykające słabości modnych diet albo wręcz parodie diet.

Kontynuuj czytanie 26.6.2025

Jak okiełznać chęć na słodycze cz. 2: Niewidzialni sabotażyści – nieuświadomione rutynowe nawyki, stres, emocje czy zmęczenie…

W poprzedniej części mojego wpisu Jak okiełznać ochotę na słodycze) wyjaśniłam, w jaki sposób apetyt na słodkie wiąże się z naszym sposobem odżywiania.

Zwróciłam uwagę na najczęstsze błędy, takie jak niedobór białka czy owoców, pomijanie posiłków albo zwiększone spożycie wysoko przetworzonych produktów.

Kontynuuj czytanie 23.6.2025

Celowe przerwy w procesie odchudzania

Ponieważ przed nami okres letnich urlopów, uznałam, że to idealny moment, by poruszyć temat celowej, kilkudniowej przerwy w procesie odchudzania.

Witajcie więc w kolejnej odsłonie spostrzeżeń z mojego gabinetu.

Kontynuuj czytanie 19.6.2025

Nie czekaj na idealne ciało – ciesz się życiem już teraz i działaj

Lato sprzyja dobrym nawykom – dni są dłuższe i cieplejsze, a promienie słońca wprawiają nas w dobry nastrój. Dzięki temu aż chce się ruszyć na świeże powietrze, bawić się z rodziną i czerpać radość z wakacji. Nie pozwól, by myśl o „idealnym ciele” krępowała Cię podczas plażowania czy w stroju kąpielowym. Już teraz możesz czuć się dobrze we własnej skórze i jednocześnie powoli wprowadzać zdrowe zmiany. Małe kroki – nawadnianie, więcej warzyw w jadłospisie, lekkie spacer zamiast długiego siedzenia – z czasem dadzą wielkie korzyści.

Kontynuuj czytanie 16.6.2025

Dostępne wszędzie tam, gdzie ich potrzebujesz

Tabele kalorii są dostępne w Internecie, na telefonie, tablecie i smartwatchach, takich jak Garmin i Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner