Zapoznaj się z kolejną wspaniałą historią napisaną dla użytkowników Dine4Fit przez Andreę, matkę dwóch wspaniałych dziewczynek.
Ma 33 lata i pracuje jako dyrektor przedszkola. Zdecydowała się schudnąć dwa lata temu, kiedy stwierdziła, że ma siebie dość.
Tak bardzo pochłonął ją zdrowy styl życia, że dziś motywuje innych poprzez swój profil na IG, gdzie zamieszcza głównie porady żywieniowe. Co więcej, z naszego doświadczenia wynika, że taki “dziennik nowego życia” pomaga ludziom pozostać na dobrej drodze.
A oto już jej słowa:
Brakowało mi pewności siebie i nie mogłam nawet spojrzeć na siebie w lustrze. Dodatkowo ograniczała mnie słaba kondycja fizyczna. Chciałam być sprawna dla mojej rodziny i prowadzić aktywne życie – to były główne powody, dla których postanowiłam zmienić swoje życie.
Moje niezliczone próby stosowania różnych diet były bezużyteczne. Zawsze kończyły się katastrofalnie i poddawałam się po kilku dniach. Wiele osób uważa, że jeśli masz nadwagę, to zapewne opychasz się niezdrowym, tłustym i słodkim jedzeniem od rana do nocy. Ja jednak “tylko” niezdrowo odżywiałam swoje ciało.
Dzięki aplikacji Dine4Fit, którą poleciła mi przyjaciółka, przekonałam się, że łatwo jest jeść tak, by mieć ładną sylwetkę i zdrowe ciało. Wszystko, co musiałam zrobić, to postępować zgodnie z ustawieniami i odpowiednio dostosować ilość i skład żywności. Nagle w końcu zaczęłam jeść prawidłowo.
Zaczynałam z wagą 97 kg. W ciągu pół roku funkcjonowania i stosowania diety zgodnie z instrukcjami schudłam 16 kg. I zrobiłam to praktycznie bez żadnych dodatkowych ćwiczeń – robiłam tylko krótkie spacery z psem. Po jakimś czasie moja waga stanęła w miejscu i odważyłam się na coś wielkiego – zaczęłam biegać (kiedyś była to dla mnie absolutnie nierealna aktywność sportowa)!
Bieganie, a później także ćwiczenia i przestrzeganie właściwych nawyków żywieniowych “sprawiły”, że schudłam kolejne 11 kg. Zeszłam z 97 kg do 70 kg w mniej niż rok. Straciłam więc 27 kg. Obecnie ustabilizowałam się na wadze pomiędzy 74 kg a 77 kg. Nadal pracuję nad sobą – ruch jest integralną częścią mojego życia. Dzięki niemu nie tylko się relaksuję, ale jest to również mój czas na zrobienie czegoś dla siebie.
Dine4Fit bardzo mi pomogło i nadal pomaga, uwielbiam uzupełnione zielone kółka, lubię też zapisywać przepisy, które tworzę i do których ciągle wracam. W ramach motywacji założyłam też profil na Instagramie, gdzie zamieszczam różne przepisy. Lubię robić zdrowe pasty do smarowania wszelkiego rodzaju i słodkie smakołyki bez cukru. Oto mała próbka.
Pasta z pieczonej dyni i pieczonego czosnku
- 1/2 oczyszczonej i pokrojonej dyni hokkaido
- 2 ząbki czosnku
- sok z cytryny
- mała czerwona cebula
- 100 g kremowego serka do smarowania
- 100 g kwaśnej śmietany
- odrobina chili
Umieść dynię wraz z dwoma ząbkami czosnku w naczyniu do pieczenia, skrop oliwą z oliwek i piecz do miękkości (około 35 minut w temperaturze 180°C). Gdy wszystko się upiecze, wrzuć do blendera i dodaj resztę składników. Na koniec dodaj drobno posiekaną czerwoną cebulę.
Fasolowe brownies z malinami
- 235 g czerwonej fasoli z puszki
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 60 g zmielonych płatków
- 20 g holenderskiego kakao o obniżonej zawartości tłuszczu
- 1 miarka białka czekoladowego
- 50 g syropu z cykorii
- 200 ml mleka
- 1 jajko
- 60 g malin
- 80 g organicznej czekolady 70% (posiekanej na większe kawałki)
Zmiksuj fasolę za pomocą blendera i wymieszaj z pozostałymi składnikami. Piekłam w małym naczyniu do zapiekania (6 sztuk) w temperaturze 180°C przez 50 minut.
Na zakończenie
Najtrudniejszą częścią było uświadomienie sobie i podjęcie decyzji, że zamierzam schudnąć. A następnie zrozumienie mojego spożycia kalorii – odpowiednia kombinacja żywności. Z drugiej strony byłam i jestem najbardziej szczęśliwa, gdy ktoś mnie komplementuje i mówi “dobrze wyglądasz”, albo gdy ktoś pisze, że jestem dla niego motywacją i że mogę się ładnie ubrać i nie wstydzić się siebie.
Ale największą radość czuję z samej siebie – że dałam radę. Czasami jest ciężko, czasami nic mi się nie chce. Mam też dni, kiedy grzeszę – to na pewno, bo zwariowałabym, gdybym od czasu do czasu nie pozwoliła sobie na coś bardziej kalorycznego. Równowaga w tym wszystkim jest niezwykle ważna i w końcu znalazłam właściwą drogę. Jeśli chcesz zrobić to samo, nie odkładaj niczego na kolejny dzień, tydzień, miesiąc czy rok – ZACZNIJ TERAZ. I tylko Ty możesz to zrobić, bo nikt inny nie zrobi tego za Ciebie. Życzę wszystkim powodzenia na drodze do zdrowej siebie.
Też chcesz schudnąć?To powinno Cię zainteresować:
1. Kalkulator kalorii
2. Aplikacja Dine4Fit
3. Jak używać Dine4Fit?
4. Grupa wsparcia
Komentarze nie odzwierciedlają opinii redakcji ani administratora bloga.