Dlaczego podczas odchudzania kilogramy czasami idą w górę?
Zdarza się to dość często (jak się ostatecznie dowiedziałam), ale na początku mnie to przerażało…
Jesz trochę mniej, ruszasz się, wydajesz więcej kalorii niż przyjmujesz, a jednak nagle po miesiącach odchudzania kilogramy znów idą w górę. Jak to jest możliwe?
Cały artykuł 15.7.2021 1
Kateřina Dobešová, doświadczona trenerka fitness i dietetyczka, radzi, jak ułożyć prawidłową dietę za pomocą aplikacji Dine4Fit.
Codziennie otrzymujemy pozytywne opinie na temat naszej aplikacji dine4fit.pl. Cieszymy się, że z naszą pomocą nie tylko schudniesz, ale także poprawisz swój styl życia.
Z drugiej strony wiemy, że wiele osób, które zaczynają z aplikacją są trochę zagubieni z powodu ustawień aplikacji oraz reżimu odchudzania. I ten artykuł jest właśnie dla nich.
Cały artykuł 12.7.2021 0
Jak schudłem 70 kg czyli jak dieta, ćwiczenia i siła pragnień mogą zdziałać cuda
Duże zmiany PRZED i PO. Przez długi czas myślałem, że są to tylko bajki wypełniające zawartość pism dla gospodyń domowych, wydawało mi się, że nie są one osiągalne dla przeciętnego człowieka.
Ale potem zrozumiałem, że swoim życiem kierujemy sami i że kiedy człowiek czegoś pragnie i dąży do tego z cierpliwością, wytrwałością i determinacją, nie ma takiej siły na świecie, która mogłaby go powstrzymać. I zacząłem spełniać swoje marzenia.
Cały artykuł 9.7.2021 0
Jak stworzyć odpowiednią dietę i przyspieszyć powolny metabolizm?
Na początku trzeba sobie powiedzieć, że człowiek jest wszystkożerny, dlatego należy praktykować sprawdzoną zasadę jedzenia, która zawiera wszystkie makroelementy – białka, węglowodany, tłuszcze, minimum cukrów prostych, optymalne spożycie soli i błonnika oraz dostateczne nawadnianie. Spożycie przeciwutleniaczy, minerałów, witamin i składników odżywczych.
Cały artykuł 6.7.2021 0
Kalorie i deficyt kalorii – fakty i mity
Jakkolwiek niewiarygodnie to brzmi, nawet w dzisiejszych czasach możemy natknąć się na różnych “guru” żywieniowych, którzy twierdzą, że deficyt kaloryczny jest nonsensem.
I że najważniejsze dla odchudzania są np. białko, podział makroskładników wg potrójnej proporcji, czy jakość jedzenia…
Inni twierdzą, że kalorie w ogóle się nie liczą i że najważniejsze w odchudzaniu jest na przykład odcięcie się od węglowodanów. Niestety, takie rzeczy mówią nie tylko fanatyczni zwolennicy niektórych alternatywnych trendów żywieniowych, ale nawet ludzie, którzy przez część społeczeństwa uważani są za poważnych ekspertów, trenerów czy źródła informacji.
Cały artykuł 25.6.2021 1
Odchudzanie z sukcesem: Dziewięć pytań, na które należy sobie odpowiedzieć przed rozpoczęciem odchudzania
Utrata wagi dotyczy głównie “głowy”. Teoretycznie wszyscy wiemy, jak powinniśmy się odżywiać, że powinniśmy się więcej ruszać i, zwłaszcza przy nowo ustalonym stylu życia, trzymać się tego.
Więc dlaczego jest tak, że prawie tylko jedna dziesiąta z tych, którzy tracą na wadze, nie przechodzą przez ten straszny efekt jo-jo?
Cały artykuł 22.6.2021 0
